RKL

@Laibach Não entendi, da uma exemplificada melhor se puder.

Amigo, o que quero da galera, são dicas e sugestões já que quem vai utilizar são vocês mesmos. E sinceramente não vejo nada de errado no caso do seu exemplo, visto que manter um site resulta em despesas, acho difícil alguém tirar do bolso e bancar sozinho pra galera usar. No meu caso estou fazendo porque gosto de programar, não vivo disso, e acho que será de serventia para todos. Valeu mano! @GERAL Amanhã provavelmente posto alguma progressão, valeu galera!

Fala galera, tranquilo ? Bom, já venho a algum tempo pensando em fazer algo do tipo, e decidi que vou pra cima agora. Estou desenvolvendo (aliás, comecei hoje) um sistema de acompanhamento de treinos e dietas, inicialmente algo básico, mas acho que é uma coisa que falta ainda pra galera, visto que dei uma pesquisada e não encontrei nada além de projetos iniciados e não finalizados. Alguns vão pensar o mesmo: Será que não vai ser somente mais um 'projeto' ? Bom, minha meta é terminar sim o projeto, ao menos na área de dieta e treino, digo o básico, e quem sabe depois acrescento algo mais. Estou criando o topico logo no inicio do projeto para que a galera possa ajudar nas telas de cadastro e tal, que possam participar dos detalhes. Inicialmente pensei no seguinte: - Wizard fácil para criação do Perfil do Usuário - Criação da rotina de treino (Todos os exercicios cadastrados por categoria (PEITO, OMBRO, BICEPS, ETC), bastante o usuário localizar e informar a quantidade de repetições e séries) - Criação da rotina de dieta (Alimentos já cadastrados, podendo ser alterados e incluidos novos alimentos) - Impressão em Layout amigável da dieta e do treino - Informar evolução (Semanalmente ou Mensalmente) ao programa e o mesmo apresentar estatisticas.

Alguém ?

Na verdade isso poderia ser colateral da própria efedrina, ela tinha gastrite ? Valeu!

Pois é cara, na verdade a minha já foi bem mais agressiva mas agora deu uma melhorada, mas de qualquer forma da um certo receio em usar. E ai galera ?

Fala galera! Sei que a efedrina é contra-indicada para quem tem gastrite ou úlcera, mas o uso pode realmente prejudicar ? Alguém por ai já tomou e que possua um dos problemas ? Valeu!

Não da nem pra analisar amigo, da uma ajeitada nessa dieta ai.

Não tem problema, contanto que bata as kcals diárias, é o que importa.

Cara, vi que tu tem algumas estrias no braço. No cutt a aparência delas melhoraram ? Também tenho esse problema.

Fala galera, tudo tranquilo ? Reparei que depois que comecei a tomar cafeína, to meio estressadão.. Dei uma lida e cafeína realmente pode provocar estresse, mas a questão é, esse estresse seria causado por uma ingestão continua de cafeína ou por exemplo eu mandar uma capsula em um dia já estou sujeito a um estresse 'momentâneo' ? To mandando capsulas de 450mg. Valeu!

Não reparei bem nisso, mas acredito que seja somente no direito mesmo, também sou destro. Não tenho certeza, vou perceber isso.

Interessante, também tenho isso, e é somente durante o período que faço musculação, e somente na hora de dormir também. É muito foda, acordo na noite e o braço todo tá bobão, não sinto nada nada, só formigando. Se descobrir o que é posta ai! Valeu!

Agradeço a todos pelas sugestões. Vou seguir o volume atual, mais que isso no meu caso acho que não ficaria legal. Alterações Tríceps Francês -> Supino Fechado Remada Serrote -> Barra Fixa (Vou começar a fazer com progressão)

Fala galera! Segua abaixo treino para avaliação. Idade: 20 anos Altura: 184cm Peso: 87Kg Séries: 3 Repetições: 10-12 A (Peito/Ombro, Tríceps) Supino Reto Crucifixo Reto Elevação Lateral Unilateral Desenvolvimento Arnold Paralelas Triceps Frances Unilateral -> Supino Fechado B (Costa, Biceps, Trapézio, Abdomen) Levantamento Terra Remada Serrote -> Barra Fixa Rosca Direta Rosca Martelo Encolhimento c/ Halteres Remada Alta c/ Halteres Abdominal C (Pernas) Agachamento Legpress Extensora Flexora Panturrilha LegPress Panturrilha Gemeos

Fala galera! Hoje de noite atualizo o post.

hahaha, o rótulo é foda mesmo! Isso ai, da pra rachar em uns par, eu mesmo to pensando que que vou fazer com o resto que sobrar quando terminar o ciclo. Existe um medo de deixar guardado e alguém achar kkkkkk

Dia 11 (Quinta-Feira) - 4ml Clembuterol: Nenhum colateral. Dieta: 100% Treino: 100% Deu pra ir treinar. Foi massa o treino, e na hora do aeróbico, senti como se nunca cansasse, foi bacana. Aumentando a dose hoje!

Dia 10 (Quarta-Feira) - 4ml Clembuterol: Nenhum colateral. Dieta: 100% Treino: 0% Ontem ainda estava ruim, febre, não fui treinar novamente. Hoje já acordei melhor, provável que vai dar pra ir.

Opa, primeiramente o ideal seria montar uma dieta, não tem como agente dizer o que seria melhor pra você sem uma dieta. Por já ter visto que você faz facul e estágio, seria bacana sim mandar algum líquido já que facilita. De qualquer forma, monta uma dieta ai e posta pra galera dar uma avaliada, ai sim da pra opinar.

Valeu irmão! Nada de colateral ainda, nem a tremedeira.

Dia 9 (Terça-Feira) - 3ml Clembuterol: Nenhum colateral. Dieta: 100% Treino: 0% Conforme relatado, peguei uma gripe forte, e acabei não indo treinar. Estou tomando remédio, vamos ver se vou conseguir treinar hoje, espero que melhore até de noite. Mantive a Dieta e o Clemb. Hoje a dose vai para 4ml.

Valeu mathhh! Tá foda mesmo, cabeça tá explodindo. Me acontece isso logo quando to no ciclo, é pra acabar mesmo hahaha Não tomei remédio ainda, depois do trampo vou passar comprar. Vou seguir sua dica, valeu!

Direto na goela, é tranquilo mesmo. É, não sei não se vou conseguir treinar hoje, a gripe tá me destruindo.

Dia 8 (Segunda-Feira) - 3ml Clembuterol: Nenhum colateral. Dieta: 100% Treino: Treino 70% por motivos descritos abaixo + 15 minutos de aeróbico. Acordei pela manhã com uma leve dor de garganta, achei que seria passageira pelo tempo seco talvez. Chegou de noite já tava pior, com dor no corpo e um pouco de dor de cabeça, fui assim mesmo treinar, não rendeu tanto mas tentei. Hoje ainda estou com os mesmos sintomas de ontem. Não tomei nenhum remédio, tem alguma restrição pelo uso do Clemb ? Cara, eu acho até um gosto bom, parece ser meio azedinho. Não achei ruim não hahaha Paguei R$100,00 em uma casa veterinária aqui da cidade. Não deu pra tirar as fotos e medidas ontem.