Garoto do biceps gigante

é, ai tem que ver se na hora que ele secar se valeu a pena o leandrotwin, vc tirou medidas antes do bulk? bf, peso, medidas do corpo...

é daquele jeito mesmo fica estranho, andar de sunga e ter uma bunda daquela

esqueci de falar também 1 barra de chocolate 1 x tudo

sabado foi pastel comi uns 20 agora to com diarreia

vc nao exagerou nesse bulk nao? nao seria melhor fazer um bulk mais controlado nao? acumulou mta gordura, tem que ve se valeu a pena

no banco 60º vc vai pegar mais a parte da clavicula faz no banco 45º ou 30º mesmo começa com supino inclinado ou crucifixo inclinado pode mandar tambem um bi set de crucifixo inclinado(30º ou 45º) com supino inclinado(30º ou 45º)

e em questão quem nao toma whey pos treino faz uma refeição solida de 25 a 50 gramas de proteina pos treino e 100g de carbo

uma duvida homem tambem pode ficar com o gluteo redondo assim? so fazendo agachamento leg press etc?

faça o que o Ten Guil a agua ajuda na evacuaçao vc ta bebendo bastante agua?

toda remada pega trapezio trapezio faz parte das costas pra alargar suas costas é so voce colocar mais puxadas faz um crucifixo invertido no pulley mais com a polia alta, nao no meio, entendeu? vai ser igual uma puxada, mais vai isolar seu biceps

muito pouca nao faça treino de peitoral no smith, la é o q da mais assimetria maquina tambem nao