rafa26
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rafa26 recebeu reputação de Alisson Santos em Diferentes tipos de Testosterona X Retenção, Mito ou verdade ???
AntigoArgos que post simples e objetivo, hands down pra vc !!! Vou fazer um ciclo com Testo + Dianabol, e se não sou profissional e não vou competir, pra que pagar mais caro em propionato, fenil, dura, deca etc...se o enantato é bem mais barato, bem mais concentrado por ml e faz o mesmo efeito certo.
Valeu demais.
No aguardo de mais comentários !
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rafa26 recebeu reputação de antigoargos em Diferentes tipos de Testosterona X Retenção, Mito ou verdade ???
AntigoArgos que post simples e objetivo, hands down pra vc !!! Vou fazer um ciclo com Testo + Dianabol, e se não sou profissional e não vou competir, pra que pagar mais caro em propionato, fenil, dura, deca etc...se o enantato é bem mais barato, bem mais concentrado por ml e faz o mesmo efeito certo.
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rafa26 recebeu reputação de Deathface em Mr. Olympia 2014 - Pesados, Big Ramy, Wolf, Heat, Greene.
Tirado do forum postado pelo spankeer que contem a foto:
Alguém perguntou, qual o motivo do cara fazer isso ?
"Simple answer,money..But then again what is wrong with that picture?A woman might find it sexy and turned on by it..Is it only our right to see pics of naked girls?And i don't see anything gay there,is there another man?no!Does he wear anything feminine?no..It is like you say a pic of a naked woman is lesbian..."
Resposta simples, dinheiro..Mais uma vez, o que há de errado com aquela foto ? Uma mulher poderia achar a foto sexy e ficar excitada...Só nós homens temos o direito de ver mulheres peladas ?? E outra, eu não vejo nada gay naquela foto, tem outro homem lá ??? Não...É como você ver a foto de uma mulher pelada e dizer que ela é lésbica..."
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rafa26 recebeu reputação de mathhh em Mr Olympia 2013
Concordo, não sei onde o Ramy está tão atrás do Kai e Phil e também acho que o Wolf esse ano merecia o 1 Lugar.
Just my 2 cents.
Concordo, não sei onde o Ramy está tão atrás do Kai e Phil e também acho que o Wolf esse ano merecia o 1 Lugar.
Just my 2 cents.
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rafa26 recebeu reputação de wilplay em Cipionato X Oximetolona X Oxandrolona
Cipionato X Oxandrolona
Idade: 39 anos
Altura: 1,92cm
Peso: 104kg
Bf: + ou - 18%
Objetivo: Ganho de massa tentando ao máximo diminuir a retenção controlando rigorosamente a dieta e o E2.
Método de treinamento: ABCDE
Torax: 115cm
Braço: 46cm (contraido)
Antebraço: 36cm
Quadril: 98cm
Coxas: 70cm
PanturrilhaS: 46cm
O CICLO:
Duração: 12 SEMANAS
1-12 Cipionato de Testo Sigma Pharma 1600mg/sem - 800mg seg--800mg qui
1-12 Oxandrolona Manipulada 120mg/dia -- 40mg 8/8hrs
HCG Chorulon - 500UI---250ui SEG/QUI a partir da 2ª SEMANA, até última aplicação de testo.
Letrozol: o que for necessário para manter o E2 em 20-30ng/dl, provavelmente consiga isso com meio comprimido seg-quin.
TPC
1-14 40mg tamoxifeno
15-28 20mg tamoxifeno
TPC será iniciada quando a testo baixar para 700ng/dl pra não correr o risco de começar on-fire.
Este será meu 5º ciclo.
SUPLEMENTAÇÃO:
- Albumina quando não bater a quantidade de proteínas diárias(250G)
- BCAA 24g dia 7:00am, antes durante e depois do treino.
- Multivitamínico.
Começando seg 05/08/13
Obrigado aos moderadores e a todos que puderem colaborar com o tópico.
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rafa26 recebeu reputação de alechr em Stronglift 5X5
Aí está o tão falado New SL 3x3 disponível apenas pros membros do Inner Circle:
stronglifts-3x3-book.pdf
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rafa26 recebeu reputação de Tienbah em Stronglift 5X5
Aí está o tão falado New SL 3x3 disponível apenas pros membros do Inner Circle:
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rafa26 recebeu reputação de LobinhoJR em Stronglift 5X5
Aí está o tão falado New SL 3x3 disponível apenas pros membros do Inner Circle:
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rafa26 recebeu reputação de escrubles1 em Migrando Do Sl5X5 Para Sl3X5, Diário Do Rafa26.
Amigo na minha academia são pesos e barras olímpicas, menores anilhas são de 2,5kg e 1,25kg
Forte abraço !
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rafa26 recebeu reputação de A.F em Migrando Do Sl5X5 Para Sl3X5, Diário Do Rafa26.
Usei carbonato de magnésio hj pela primeira vez pq a a barra já tava escapando com 150kg.
Negócio realmente funciona, levantei 160kg sem problemas na pegada.
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rafa26 recebeu reputação de Buttler em Stronglift 5X5
O Rippetoe enfatiza muito o hip drive mesmo, eu também já tentei entender essa porra mas não consegui. Alguém podia esclarecer o que é hip drive ????
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rafa26 recebeu reputação de Anthony Marques em Stronglift 5X5
Excelente vídeo sobre a pegada e posicionamento correto da barra no squat low bar. Bem detalhado, explica até o posicionamento correto dos punhos e do polegar:
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rafa26 recebeu reputação de thiagogallego em Stronglift 5X5
Algum usuário que tenha uso avançado em Excel poderia fazer uma planilha em que jogamos o peso total do exercício e depois jogamos a percentagem de carga referente ao aquecimento e o cálculo nos daria o resultado de quantos quilos devemos por de cada lado já descontando o peso da barra ?
Exemplo: 100kg carga total no agachamento.
Digitamos 100kg no Excel e depois digitamos 40% , resultado: 10kg pra cada lado da barra.
40% = 40kg - 20 Barra Olímpica = 20kg, resultando em 10kg cada lado.
Para 80%
Digitamos 100kg no Excel e depois digitamos 80% , resultado: 30kg pra cada lado da barra.
80% = 80kg - 20 Barra Olímpica = 60kg, resultando em 30kg cada lado.
Se alguém puder ajudar será de grande valia pra todos os usuários que estão fazendo o SL 5x5 para se evitar erros nos aquecimento e ganhar tempo, eu não faço porque não tenho muitas habilidades no Excel.
Obrigado desde já !