carinacastro

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Resumo do meu about me (mais detalhado no perfil)
Motivação:
- Sentimento ruim em relação ao corpo.
- Desejo de aproveitar a vida e melhorar a autoestima.
- Maior peso: 90kg para 1,60m (considerada obesidade).
- Histórico de excesso de peso desde a infância.
Tudo começou quando percebi que não estava me sentindo bem com meu corpo. quero aproveitar minha vida mas não consigo nem me olhar no espelho sem me sentir um lixo. A falta de energia e autoestima baixa me fizeram tomar a decisão de mudar. Faz anos que não consigo me sentir bem comigo mesma, e recentemente alcancei o meu maior peso 90kg, para alguém com 160 isso é obesidade já. Considero me uma pessoa ativa, mas esse peso sempre me fez sentir muito mal. Nunca tive um corpo do qual me orgulhasse, e desde criança tenho excesso de peso mas estou disposta a mudar isso e a alcançar o meu shape de sonhos.
 
Objetivo:
- Perder entre 25kg a 30kg (chegar a 60kg ou 65kg).
- Sentir-se mais leve e com mais disposição.
- Reestabelecer a confiança
- Talvez voltar ao futsal profissional em setembro de 2025.

Novos Hábitos / Objetivos Diários
Dieta e redução de açúcar.
Academia: 5 vezes por semana.
Aeróbico: 30 minutos por dia, 6 vezes por semana.
 
Possibilidade de compartilhar também objetivos relacionados a estudos e outras áreas da vida.

Shape inicial (01.10.2024)


Bioimpedância e Medidas Iniciais:
 
Opa pessoal, depois de todas essas informações, vou explicar o porque comecei este tópico. 
Comecei um acompanhamento online (nutricionista e personal) no inicio do mês, mas eu só errei ate agora, e isso ta me deixando muito frustrada.
Pensando nisso, vou começar este tópico como um relato diário (ou quase) do meu dia a dia, desde treino a dieta, como uma forma de me manter focada e continuar lutando. Sei que ainda vou errar, e que tenho uma longa jornada pela frente, mas pretendo ir ate ao fim sem me contentar com resultados e sempre em busca de melhorar. Não sei se alguém vai acompanhar, mas caso alguém leia isto, seja bem vindo/a.

Treino
 
 
Atualização: Postarei fotos de progresso a cada 15 dias
(primeira foto de progresso 15.11.2024)

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Resumo do meu about me (mais detalhado no perfil)
Motivação:
- Sentimento ruim em relação ao corpo.
- Desejo de aproveitar a vida e melhorar a autoestima.
- Maior peso: 90kg para 1,60m (considerada obesidade).
- Histórico de excesso de peso desde a infância.
Tudo começou quando percebi que não estava me sentindo bem com meu corpo. quero aproveitar minha vida mas não consigo nem me olhar no espelho sem me sentir um lixo. A falta de energia e autoestima baixa me fizeram tomar a decisão de mudar. Faz anos que não consigo me sentir bem comigo mesma, e recentemente alcancei o meu maior peso 90kg, para alguém com 160 isso é obesidade já. Considero me uma pessoa ativa, mas esse peso sempre me fez sentir muito mal. Nunca tive um corpo do qual me orgulhasse, e desde criança tenho excesso de peso mas estou disposta a mudar isso e a alcançar o meu shape de sonhos.
 
Objetivo:
- Perder entre 25kg a 30kg (chegar a 60kg ou 65kg).
- Sentir-se mais leve e com mais disposição.
- Reestabelecer a confiança
- Talvez voltar ao futsal profissional em setembro de 2025.

Novos Hábitos / Objetivos Diários
Dieta e redução de açúcar.
Academia: 5 vezes por semana.
Aeróbico: 30 minutos por dia, 6 vezes por semana.
 
Possibilidade de compartilhar também objetivos relacionados a estudos e outras áreas da vida.

Shape inicial (01.10.2024)


Bioimpedância e Medidas Iniciais:
 
Opa pessoal, depois de todas essas informações, vou explicar o porque comecei este tópico. 
Comecei um acompanhamento online (nutricionista e personal) no inicio do mês, mas eu só errei ate agora, e isso ta me deixando muito frustrada.
Pensando nisso, vou começar este tópico como um relato diário (ou quase) do meu dia a dia, desde treino a dieta, como uma forma de me manter focada e continuar lutando. Sei que ainda vou errar, e que tenho uma longa jornada pela frente, mas pretendo ir ate ao fim sem me contentar com resultados e sempre em busca de melhorar. Não sei se alguém vai acompanhar, mas caso alguém leia isto, seja bem vindo/a.

Treino
 
 
Atualização: Postarei fotos de progresso a cada 15 dias
(primeira foto de progresso 15.11.2024)

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Sexta feira, 1 NOV 2024
 
Resumo:
Treino  X
Cardio  X
Dieta  FEITO + ref livre
 
hoje foi um dia muito diferente, tive que mudar todos os meus planos, tive uma febre muito grande, e meu rosto ficou muito estranho, esta cheio de bolhas, enfim, espero amanhã conseguir treinar normal e fazer um cardio mais prolongado, vou tambem passar numa farmácia pra saber o que fazer em relação a isso. 
 
termino com a seguinte frase: imprevistos podem acontecer, mas nunca me vão parar!
 
é isso, vamos pra cima, e como sempre, obrigada por acompanharem!

Quinta feira, 31 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/mI1xSjk
Cardio  FEITO - 15 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

vacilei um pouco no cardio, mas amanhã a academia tá fechada porque é feriado aqui em portugual, então vou compensar isso amanhã, fora isso acho que fui até que bem. amanhã vou sair, então vou fazer a minha refeição livre!

É isso, vamos pra cima. Obrigada por acompanharem!

Ps: estive lendo outros diários, e meu deus eu tenho tanto pra aprender, tem diários realmente muito bons e muito completos, gostei de mais!!

Quinta feira, 31 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/mI1xSjk
Cardio  FEITO - 15 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

vacilei um pouco no cardio, mas amanhã a academia tá fechada porque é feriado aqui em portugual, então vou compensar isso amanhã, fora isso acho que fui até que bem. amanhã vou sair, então vou fazer a minha refeição livre!

É isso, vamos pra cima. Obrigada por acompanharem!

Ps: estive lendo outros diários, e meu deus eu tenho tanto pra aprender, tem diários realmente muito bons e muito completos, gostei de mais!!

Quinta feira, 31 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/mI1xSjk
Cardio  FEITO - 15 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

vacilei um pouco no cardio, mas amanhã a academia tá fechada porque é feriado aqui em portugual, então vou compensar isso amanhã, fora isso acho que fui até que bem. amanhã vou sair, então vou fazer a minha refeição livre!

É isso, vamos pra cima. Obrigada por acompanharem!

Ps: estive lendo outros diários, e meu deus eu tenho tanto pra aprender, tem diários realmente muito bons e muito completos, gostei de mais!!

Quinta feira, 31 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/mI1xSjk
Cardio  FEITO - 15 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

vacilei um pouco no cardio, mas amanhã a academia tá fechada porque é feriado aqui em portugual, então vou compensar isso amanhã, fora isso acho que fui até que bem. amanhã vou sair, então vou fazer a minha refeição livre!

É isso, vamos pra cima. Obrigada por acompanharem!

Ps: estive lendo outros diários, e meu deus eu tenho tanto pra aprender, tem diários realmente muito bons e muito completos, gostei de mais!!

Quinta feira, 31 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/mI1xSjk
Cardio  FEITO - 15 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

vacilei um pouco no cardio, mas amanhã a academia tá fechada porque é feriado aqui em portugual, então vou compensar isso amanhã, fora isso acho que fui até que bem. amanhã vou sair, então vou fazer a minha refeição livre!

É isso, vamos pra cima. Obrigada por acompanharem!

Ps: estive lendo outros diários, e meu deus eu tenho tanto pra aprender, tem diários realmente muito bons e muito completos, gostei de mais!!

Eu comecei a planejar e percebi que a minha maior dificuldade é acordar. Quando acordo cedo sempre consigo cumprir tudo, mas se não dormir bem e não acordar direito, nunca faço nada direito. Percebi também que se eu conseguir começar a acordar ás 6.00, antes do 12.00 consigo terminar todas as minhas obrigações diárias, então preciso de implementar isso na minha rotina, na próxima semana vou começar a implementar isso.
E eu concordo completamente com tudo o que você disse, não é aceitavel falhar tanto, e pior, tou pagando caro por um nutri e um treinador e não tou aproveitando isso. Mas agora é foco e seguir todo o dia. Tenho de entender que não é uma opção e não vai ser prazeroso no inicio, mas isso é que me vao trazer prazer no futuro, desde as coisas mais simples como andar na rua até ir na praia e tirar a roupa sem me sentir horrivelmente mal. Valeu pelas palavras e pelo tapa na cara, acho que me fez acordar um pouco pra vida porque tava me afundando de noutra onda de depressão e desanimo total.
 
 
É isso aí, hoje vi um estudo que fala, que pra desenvolver um hábito simples é preciso 60 dias, mas para desenvolver um hábito tipo ir á academia, é preciso cerca de 200, então o foco agora são os próximos 200 dias kkkk.
 
 
Tem toda a razão, não vou desmotivar, e vou sempre voltar mais forte depois de cada erro. Agora não paro mais, porque esse é o meu novo estilo de vida.
 
 
Vou fazer isso, e quando tiver com o meu cardiorespiratório melhor, e o meu peso mais baixo, começarei a correr realmente, porque sinto que é um habito que me vai fazer muito bem no futuro.
 
 
Valeu, vou começar a postar os estudos sim, e em breve vou partilhar tudo em mais detalhes
 
Obrigada a todos por comentarem e acompanharem, valeuu!

Eu comecei a planejar e percebi que a minha maior dificuldade é acordar. Quando acordo cedo sempre consigo cumprir tudo, mas se não dormir bem e não acordar direito, nunca faço nada direito. Percebi também que se eu conseguir começar a acordar ás 6.00, antes do 12.00 consigo terminar todas as minhas obrigações diárias, então preciso de implementar isso na minha rotina, na próxima semana vou começar a implementar isso.
E eu concordo completamente com tudo o que você disse, não é aceitavel falhar tanto, e pior, tou pagando caro por um nutri e um treinador e não tou aproveitando isso. Mas agora é foco e seguir todo o dia. Tenho de entender que não é uma opção e não vai ser prazeroso no inicio, mas isso é que me vao trazer prazer no futuro, desde as coisas mais simples como andar na rua até ir na praia e tirar a roupa sem me sentir horrivelmente mal. Valeu pelas palavras e pelo tapa na cara, acho que me fez acordar um pouco pra vida porque tava me afundando de noutra onda de depressão e desanimo total.
 
 
É isso aí, hoje vi um estudo que fala, que pra desenvolver um hábito simples é preciso 60 dias, mas para desenvolver um hábito tipo ir á academia, é preciso cerca de 200, então o foco agora são os próximos 200 dias kkkk.
 
 
Tem toda a razão, não vou desmotivar, e vou sempre voltar mais forte depois de cada erro. Agora não paro mais, porque esse é o meu novo estilo de vida.
 
 
Vou fazer isso, e quando tiver com o meu cardiorespiratório melhor, e o meu peso mais baixo, começarei a correr realmente, porque sinto que é um habito que me vai fazer muito bem no futuro.
 
 
Valeu, vou começar a postar os estudos sim, e em breve vou partilhar tudo em mais detalhes
 
Obrigada a todos por comentarem e acompanharem, valeuu!

Eu comecei a planejar e percebi que a minha maior dificuldade é acordar. Quando acordo cedo sempre consigo cumprir tudo, mas se não dormir bem e não acordar direito, nunca faço nada direito. Percebi também que se eu conseguir começar a acordar ás 6.00, antes do 12.00 consigo terminar todas as minhas obrigações diárias, então preciso de implementar isso na minha rotina, na próxima semana vou começar a implementar isso.
E eu concordo completamente com tudo o que você disse, não é aceitavel falhar tanto, e pior, tou pagando caro por um nutri e um treinador e não tou aproveitando isso. Mas agora é foco e seguir todo o dia. Tenho de entender que não é uma opção e não vai ser prazeroso no inicio, mas isso é que me vao trazer prazer no futuro, desde as coisas mais simples como andar na rua até ir na praia e tirar a roupa sem me sentir horrivelmente mal. Valeu pelas palavras e pelo tapa na cara, acho que me fez acordar um pouco pra vida porque tava me afundando de noutra onda de depressão e desanimo total.
 
 
É isso aí, hoje vi um estudo que fala, que pra desenvolver um hábito simples é preciso 60 dias, mas para desenvolver um hábito tipo ir á academia, é preciso cerca de 200, então o foco agora são os próximos 200 dias kkkk.
 
 
Tem toda a razão, não vou desmotivar, e vou sempre voltar mais forte depois de cada erro. Agora não paro mais, porque esse é o meu novo estilo de vida.
 
 
Vou fazer isso, e quando tiver com o meu cardiorespiratório melhor, e o meu peso mais baixo, começarei a correr realmente, porque sinto que é um habito que me vai fazer muito bem no futuro.
 
 
Valeu, vou começar a postar os estudos sim, e em breve vou partilhar tudo em mais detalhes
 
Obrigada a todos por comentarem e acompanharem, valeuu!

Resumo do meu about me (mais detalhado no perfil)
Motivação:
- Sentimento ruim em relação ao corpo.
- Desejo de aproveitar a vida e melhorar a autoestima.
- Maior peso: 90kg para 1,60m (considerada obesidade).
- Histórico de excesso de peso desde a infância.
Tudo começou quando percebi que não estava me sentindo bem com meu corpo. quero aproveitar minha vida mas não consigo nem me olhar no espelho sem me sentir um lixo. A falta de energia e autoestima baixa me fizeram tomar a decisão de mudar. Faz anos que não consigo me sentir bem comigo mesma, e recentemente alcancei o meu maior peso 90kg, para alguém com 160 isso é obesidade já. Considero me uma pessoa ativa, mas esse peso sempre me fez sentir muito mal. Nunca tive um corpo do qual me orgulhasse, e desde criança tenho excesso de peso mas estou disposta a mudar isso e a alcançar o meu shape de sonhos.
 
Objetivo:
- Perder entre 25kg a 30kg (chegar a 60kg ou 65kg).
- Sentir-se mais leve e com mais disposição.
- Reestabelecer a confiança
- Talvez voltar ao futsal profissional em setembro de 2025.

Novos Hábitos / Objetivos Diários
Dieta e redução de açúcar.
Academia: 5 vezes por semana.
Aeróbico: 30 minutos por dia, 6 vezes por semana.
 
Possibilidade de compartilhar também objetivos relacionados a estudos e outras áreas da vida.

Shape inicial (01.10.2024)


Bioimpedância e Medidas Iniciais:
 
Opa pessoal, depois de todas essas informações, vou explicar o porque comecei este tópico. 
Comecei um acompanhamento online (nutricionista e personal) no inicio do mês, mas eu só errei ate agora, e isso ta me deixando muito frustrada.
Pensando nisso, vou começar este tópico como um relato diário (ou quase) do meu dia a dia, desde treino a dieta, como uma forma de me manter focada e continuar lutando. Sei que ainda vou errar, e que tenho uma longa jornada pela frente, mas pretendo ir ate ao fim sem me contentar com resultados e sempre em busca de melhorar. Não sei se alguém vai acompanhar, mas caso alguém leia isto, seja bem vindo/a.

Treino
 
 
Atualização: Postarei fotos de progresso a cada 15 dias
(primeira foto de progresso 15.11.2024)

Quarta feira, 30 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/q7aPFEo
Cardio  FEITO - 30 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

Sou bem ruim escrevendo, mas a satisfação de conseguir fazer tudo é muito bom, prometo trazer num futuro próximo atualizações mais detalhadas. Vou fazer um resumo dos meus estudos e nas próximas atualizações vou falar mais disso.
 
Já fui universitária (estudei artes, mas... abandonei, não era pra mim) entrei numa depressão pesada, mas ta tudo bem eu acho. Tomei essa decisão em agosto desse ano, e decidi me dedicar a estudar e a melhorar a mim mesma. No próximo ano, vou sair de casa porque a universidade é noutra cidade, e quero me tornar alguém melhor até lá, quero desenvolver bons hábitos e ter uma vida mais saudável na universidade e pro resto da minha vida claro. Além disso, gostaria de voltar a jogar futsal, joguei desde os meus 6/7 anos de idade até o esse ano, e quero voltar. Vou ser sincera, tambem gostaria muito de aprender algum tipo de arte marcial, mas não me sinto pronta pra começar (mas no meu ginásio tem uns sacos de boxe, e parece que eles ficam me chamando kkkk mas a vergonha é maior por enquanto).
O que estou a estudar: Matemática A e Português (a caminho dos exames nacionais aqui em Portugal em 2025, que é tipo o enem ou seja caminho para a universidade)
Também estou a estudar programação e inglês em simultâneo, pois o meu objetivo é entrar em Engenharia informática (uma grande reviravolta em relação a artes kkkkk)
 
Enfim, talvez eu comece a fazer uns posts tipo "VOZES DA MINHA CABEÇA" do @lorenzo_EP, mas os meus seriam mais sobre desabafos e pensamentos sobre a vida, porque gosto muito de escrever sobre isso. 

Obrigada por acompanharem e interagirem tanto,
Apenas uma jovem de 19 anos se tentando encontrar! 
(prometo responder a todos os comentários amanhã)

Eu comecei a planejar e percebi que a minha maior dificuldade é acordar. Quando acordo cedo sempre consigo cumprir tudo, mas se não dormir bem e não acordar direito, nunca faço nada direito. Percebi também que se eu conseguir começar a acordar ás 6.00, antes do 12.00 consigo terminar todas as minhas obrigações diárias, então preciso de implementar isso na minha rotina, na próxima semana vou começar a implementar isso.
E eu concordo completamente com tudo o que você disse, não é aceitavel falhar tanto, e pior, tou pagando caro por um nutri e um treinador e não tou aproveitando isso. Mas agora é foco e seguir todo o dia. Tenho de entender que não é uma opção e não vai ser prazeroso no inicio, mas isso é que me vao trazer prazer no futuro, desde as coisas mais simples como andar na rua até ir na praia e tirar a roupa sem me sentir horrivelmente mal. Valeu pelas palavras e pelo tapa na cara, acho que me fez acordar um pouco pra vida porque tava me afundando de noutra onda de depressão e desanimo total.
 
 
É isso aí, hoje vi um estudo que fala, que pra desenvolver um hábito simples é preciso 60 dias, mas para desenvolver um hábito tipo ir á academia, é preciso cerca de 200, então o foco agora são os próximos 200 dias kkkk.
 
 
Tem toda a razão, não vou desmotivar, e vou sempre voltar mais forte depois de cada erro. Agora não paro mais, porque esse é o meu novo estilo de vida.
 
 
Vou fazer isso, e quando tiver com o meu cardiorespiratório melhor, e o meu peso mais baixo, começarei a correr realmente, porque sinto que é um habito que me vai fazer muito bem no futuro.
 
 
Valeu, vou começar a postar os estudos sim, e em breve vou partilhar tudo em mais detalhes
 
Obrigada a todos por comentarem e acompanharem, valeuu!

Eu comecei a planejar e percebi que a minha maior dificuldade é acordar. Quando acordo cedo sempre consigo cumprir tudo, mas se não dormir bem e não acordar direito, nunca faço nada direito. Percebi também que se eu conseguir começar a acordar ás 6.00, antes do 12.00 consigo terminar todas as minhas obrigações diárias, então preciso de implementar isso na minha rotina, na próxima semana vou começar a implementar isso.
E eu concordo completamente com tudo o que você disse, não é aceitavel falhar tanto, e pior, tou pagando caro por um nutri e um treinador e não tou aproveitando isso. Mas agora é foco e seguir todo o dia. Tenho de entender que não é uma opção e não vai ser prazeroso no inicio, mas isso é que me vao trazer prazer no futuro, desde as coisas mais simples como andar na rua até ir na praia e tirar a roupa sem me sentir horrivelmente mal. Valeu pelas palavras e pelo tapa na cara, acho que me fez acordar um pouco pra vida porque tava me afundando de noutra onda de depressão e desanimo total.
 
 
É isso aí, hoje vi um estudo que fala, que pra desenvolver um hábito simples é preciso 60 dias, mas para desenvolver um hábito tipo ir á academia, é preciso cerca de 200, então o foco agora são os próximos 200 dias kkkk.
 
 
Tem toda a razão, não vou desmotivar, e vou sempre voltar mais forte depois de cada erro. Agora não paro mais, porque esse é o meu novo estilo de vida.
 
 
Vou fazer isso, e quando tiver com o meu cardiorespiratório melhor, e o meu peso mais baixo, começarei a correr realmente, porque sinto que é um habito que me vai fazer muito bem no futuro.
 
 
Valeu, vou começar a postar os estudos sim, e em breve vou partilhar tudo em mais detalhes
 
Obrigada a todos por comentarem e acompanharem, valeuu!

Quarta feira, 30 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/q7aPFEo
Cardio  FEITO - 30 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

Sou bem ruim escrevendo, mas a satisfação de conseguir fazer tudo é muito bom, prometo trazer num futuro próximo atualizações mais detalhadas. Vou fazer um resumo dos meus estudos e nas próximas atualizações vou falar mais disso.
 
Já fui universitária (estudei artes, mas... abandonei, não era pra mim) entrei numa depressão pesada, mas ta tudo bem eu acho. Tomei essa decisão em agosto desse ano, e decidi me dedicar a estudar e a melhorar a mim mesma. No próximo ano, vou sair de casa porque a universidade é noutra cidade, e quero me tornar alguém melhor até lá, quero desenvolver bons hábitos e ter uma vida mais saudável na universidade e pro resto da minha vida claro. Além disso, gostaria de voltar a jogar futsal, joguei desde os meus 6/7 anos de idade até o esse ano, e quero voltar. Vou ser sincera, tambem gostaria muito de aprender algum tipo de arte marcial, mas não me sinto pronta pra começar (mas no meu ginásio tem uns sacos de boxe, e parece que eles ficam me chamando kkkk mas a vergonha é maior por enquanto).
O que estou a estudar: Matemática A e Português (a caminho dos exames nacionais aqui em Portugal em 2025, que é tipo o enem ou seja caminho para a universidade)
Também estou a estudar programação e inglês em simultâneo, pois o meu objetivo é entrar em Engenharia informática (uma grande reviravolta em relação a artes kkkkk)
 
Enfim, talvez eu comece a fazer uns posts tipo "VOZES DA MINHA CABEÇA" do @lorenzo_EP, mas os meus seriam mais sobre desabafos e pensamentos sobre a vida, porque gosto muito de escrever sobre isso. 

Obrigada por acompanharem e interagirem tanto,
Apenas uma jovem de 19 anos se tentando encontrar! 
(prometo responder a todos os comentários amanhã)

Quarta feira, 30 OUT 2024
 
Resumo:
Treino  FEITO - https://imgur.com/a/q7aPFEo
Cardio  FEITO - 30 min de caminhada em ritmo rápido
Dieta  FEITO

Sou bem ruim escrevendo, mas a satisfação de conseguir fazer tudo é muito bom, prometo trazer num futuro próximo atualizações mais detalhadas. Vou fazer um resumo dos meus estudos e nas próximas atualizações vou falar mais disso.
 
Já fui universitária (estudei artes, mas... abandonei, não era pra mim) entrei numa depressão pesada, mas ta tudo bem eu acho. Tomei essa decisão em agosto desse ano, e decidi me dedicar a estudar e a melhorar a mim mesma. No próximo ano, vou sair de casa porque a universidade é noutra cidade, e quero me tornar alguém melhor até lá, quero desenvolver bons hábitos e ter uma vida mais saudável na universidade e pro resto da minha vida claro. Além disso, gostaria de voltar a jogar futsal, joguei desde os meus 6/7 anos de idade até o esse ano, e quero voltar. Vou ser sincera, tambem gostaria muito de aprender algum tipo de arte marcial, mas não me sinto pronta pra começar (mas no meu ginásio tem uns sacos de boxe, e parece que eles ficam me chamando kkkk mas a vergonha é maior por enquanto).
O que estou a estudar: Matemática A e Português (a caminho dos exames nacionais aqui em Portugal em 2025, que é tipo o enem ou seja caminho para a universidade)
Também estou a estudar programação e inglês em simultâneo, pois o meu objetivo é entrar em Engenharia informática (uma grande reviravolta em relação a artes kkkkk)
 
Enfim, talvez eu comece a fazer uns posts tipo "VOZES DA MINHA CABEÇA" do @lorenzo_EP, mas os meus seriam mais sobre desabafos e pensamentos sobre a vida, porque gosto muito de escrever sobre isso. 

Obrigada por acompanharem e interagirem tanto,
Apenas uma jovem de 19 anos se tentando encontrar! 
(prometo responder a todos os comentários amanhã)