wellthai

Necessidade nao há. Vai continuar tendo ganhos se mantiver o treinamento. Mas variar o treino pode te trazer mais beneficios, tanto psicologico( motivaçao a mais, sair da mesmisse) quanto fisico( focar em outros musculos, estimulo diferente, etc).

Muito bom!

Phil. Mas sou fã dos dois.

Mas tremb atrapalha o desempenho em atividades que exigem esforço fisico nao?

Ok. Mas não foi só em uma pose que Wolf foi superior. Foi em todas. E como o parceiro la em baixo ja falo. As panturrilhas do Wolf sao tao ruins quanto o ante-braço do Warren.

Intao cara. Como que o resultado foi justo se o Wolf acabou com o Branch no most muscular?

Concordo! Branch só estava superior nas panturrilhas obviamente e na densidade.

Na minha opnião foi injusto. Tanto Wolf quanto Evan estavam melhor se analisando as fotos lado a lado.

treino ta ok. Só manda bala.

Com certeza.A intenção nao foi desmerecer.

Intao, esta com 2000kcal neh. daqui a pouco quando estagnar vai ter baixar umpouco e assim em diante. Poderia ir retirando exercicios em paralelo com a diminuiçao das kcal. E mesmo o ciclo sendo fraco, acho dificil cataboliza com 60mg de oxan no corpo. E isso de treino é relativo. Um treino de costas com 5 exercicio no qual voce só leva a ultima série de cada um até a falha é menos desgastante para o corpo doque um de 3 exercicio levando-se todas as séries até a falha. Por isso nao achei o treino tao absurdo assim. A unica coisa que achei errado é todos exercícios serem 3x10. Devido a quantidade de exercicios dava pra variar. por exemplo: 1-3x6, 2-3x10, 3-3x15, etc..

Maturidade muscular? Cara, respeito sua oipnião, mas um dos pontos que mais me surpreenderam no evan foi justamente a maturidade muscular que ele conseguiu atingir. Densidade e qualidade muscular dele tao monstras.

Ao contrário da maioria nao achei o treino tããão volumoso assim. Se fosse no para MIM nao funcionaria. Mas tem quem se de bem com treinos volumosos, ainda mais ciclando. Acho que é válido testar por uma semana, caso nao goste diminui um ou dois exercicio por grupo muscular.

Puts, esquece oq eu falei intao uhasuhas

Não to vendo pontos fracos no Evan. Talvez umpouco de dissimetria em alguns musculos, mas só. Não te defeitos tao visiveis como o Wolf, por exemplo, nas costas e panturrilha. Branch ta incrível tambem. Impressionate a recuperaçao dele pós-cirurgia. Lembram a dorsal dele como tava com a lesao.. e agora nem se percebe.

Não, mas nao to brigando tbm hahaha É que tem muito cara aqui que acha que todo mundo tem que treina pra ser fisiculturista e esquecem que tem aquelas pessoas que treinam por outro motivo, saude, reforço muscular etc. Mas ta tranquilo, agora que explico nao parece se teu caso. Mas se fosse tbm, todo mundo tem uma opiniao neh. Abs A respeito do video agora. Gostei muito do treino tambem. Mas concordo quando falam que esse metodo nao é o melhor para naturais. Pelo menos pra mim nao funciona.

Deve te começado a ciclar com oque? 16?

Suco natural é pura frutose e sacarose. Deixa ele só no café da manha. Nas outras refeiçoes substiui ele por alguma fonte de proteina e carb. complexo. A respeito do ciclo nao posso opinar por falta de experiencia.

Porque ficaria? Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

È cada um viu...

Eu em uma loja fui comprar uma maltodextrina. Ai fui na prateleira e escolhi o sabor guaraná/açaí, nisso encosta do meu lado o vendedor e solta: - Ótima escolha! Guaraná e açaí ja são energéticos naturais neh!

1- Evan 2- Branch 3- Wolf Minha opnião.

Parceiro, o treino esta bom, é isso ai mesmo. Parece estranho, pois as pessoas estão acostumadas com os treinos passados por instrutores de academia que passam 9955429 exercicos, cheio de isoladores, etc mas que nao são o ideal para quem busca a hipertrofia. Siga tambem as orientações dele a respeito da alimentaçao. Se fizer tudo direitinho com paciencia os resultados virão!

Gostei do treino. Nada a acrescentar.. EDIT: não gosto de testa e francês no mesmo treino. Trocaria um dos dois por pulley corda. Mas isso é só uma opniao pessoal..

Ajuda vai mas acho melhor custo beneficio a albumina como o bibiano falo..