Themasterofnature

Não cobrei, vou conversar e falar para procurar um profissional. Mas na humildade eu gostaria de saber os pontos que errei, por mim mesmo, para se eu ver alguém fazendo alertar

Como eu já passei esse, como posso ir manipulando até organizar?

Isso que começou literalmente ontem, gostaria de entender os erros que cometi, e como deveria ser, agradeço desde já

não agrega

Mas seria na federação natural por enquanto

Acabei esquecendo de acrescentar alguns detalhes, treino 2 anos com dieta bem feita esses 2 anos, treino bem e com o intuito de competir, me atrapalhei na interpretação das calorias da dieta, perguntei se poderia fazer um ciclo, se achava interessante, me foi sugerido a insulina. Gostaria de receber críticas construtivas no físico, não positivas kkk, treino e como para competir

Refeição 01 (Café da Manhã)  40g de Whey Concentrado  1 Banana Nanica (Ou 1 Porção do Grupo 3) Refeição 02 (Lanche Manhã)  1 Iogurte Natural 160 /170g (Ou 1 Porção do Grupo 6)  40g Aveia em Flocos (Ou 1 Porção Grupo 1)  ½ Unidade Mamão Papaia (Ou 1 Porção do Grupo 3) Refeição 03 (Almoço )  250g Arroz Parboilizado (Ou 2 Porções do Grupo 1)  50g Feijão só grãos, caldo à vontade (Ou 1 Porção do Grupo 4)  100g Filé de peito de frango Grelhado (1 porção do Grupo 5)  Salada à vontade de folhas Refeição 04 (Café da Tarde )  4 Fatias de Pão de forma Integral (Ou 2 Porções do Grupo 1)  100g Filé de peito de frango desfiado (Ou 1 porção do Grupo 5)  2 Colheres de Sopa de requeijão Light (Ou 1 Porção do Grupo 6)  1 Fatia Abacaxi (Ou 1 Porção do Grupo 3) Refeição 05 (Jantar)  250g Arroz Parboilizado (Ou 2 Porções do Grupo 1)  50g Feijão só grãos, caldo à vontade (Ou 1 Porção do Grupo 4)  100g Filé de Tilápia (Sem substituição)  Salada à vontade de folhas  1 Comprimido Multivitamínico Lavitan AZ  1 Comprimido Clomid ou Indux (citrato de clomifeno) 50mg Pós-treino Musculação (Imediatamente após o treino)  40g Whey Concentrado  1 Colher de sopa de doce de leite  10g Creatina  4g Vitamina C Intra-treino Musculação (Durante treino)  25g BCAA em pó com sabor (não utilizar sem sabor) Diluir na água total consumida durante o treino, geralmente 1l ou 1,5l.

Isso, sem mais hormônios, até então vai ajudar no bulking, no sentido do apetite Sim, existe um coach, quais dados eu posso acrescentar?

Ótimas formas musculares, bem arredondados os músculos dos braços e peito cheio. Parabéns pela evolução

Eu disse seco kkkk o que é um espanto por causa da fama da insulina, não acredito ser de músculo realmente, acho que a ingestão calórica deve ter enchido os músculos de glicogênio

infelizmente, não houve a preocupação do coach com a questão da glicemia basal, uma ótima questão

Infelizmente o metabolismo é muito acelerado, comendo em bulking 5500kcal dia, e o intuito mais primario foi gerar apetite, pq é muita comida, estava com 69 e em uma semana foram 3kg bem secos adquiridos, notando a pump mais duradouro e fome com a insulina

Treino há 2 anos natural, tem uns 9 dias que estou utilizando insulina (humulin) comecei com 1 ui, e em 9 dias estou usando 11 Ui pela manhã Peso: 72 kg Altura: 169 https://photos.app.goo.gl/bk7cvn56Umj2J28i8