Futuro bodybuilder
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Mas tomar água só com sede,ou fazer uma forcinha para tomar mais água?
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Quanto de BF eu tenho?
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Queria fazer 1x semana?
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Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
Futuro bodybuilder respondeu ao tópico de Futuro bodybuilder em Academia em Casa
mas o calistenico tem que fazer a mesma alimentação do bodybuilder?Qual seriam os macros para bulking na academia ao ar livre feita pelo governo,e qual seriam os macros do cutting e qual os da manutenção? -
Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
Futuro bodybuilder respondeu ao tópico de Futuro bodybuilder em Academia em Casa
e se fizer ao ar livre aqueles aparelhos que são feitos pelo governo por 1 hora 5x semana? -
Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
Futuro bodybuilder respondeu ao tópico de Futuro bodybuilder em Academia em Casa
pouca informação -
Exercícios com dumbells de 2 kg de cada lado em casa
Futuro bodybuilder postou um tópico em Academia em Casa
Chego cansado da faculdade,daí quero algo mais light para ganhar massa magra como um full body 7x com 3 tipos de exercícios de dumbells e 3 séries até a falha,mas quando o treino dá fome não consigo concentrar na faculdade,dai faço caminhadas no campus para secar a gordura.Minha mãe reclama que como tudo o que tem em casa daí quero algo mais light,vou fazer um bulking até os 85 kg daí parto para uma recomposição,tenho 80.4 kg -
Para o que serve os dumbells de 0.5-5 kg?
Futuro bodybuilder respondeu ao tópico de Futuro bodybuilder em Treinamento
Então uma pessoa ganha massa magra e peso sem fazer força por exemplo com corrida,pulos,etc.se tiver proteína acima de 20%,carbo abaixo de 50% e gordura abaixo de 40% -
Para o que serve os dumbells de 0.5-5 kg?
Futuro bodybuilder respondeu ao tópico de Futuro bodybuilder em Treinamento
mas tem um ganho de massa magra com os dumbells? -
Eu acho que é para a postura
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Sim mas seria melhor bulking,cutting ou recomposição?
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Treinava 5 ou 6x semana mas essa semana só treino 1x em casa e semana passada tava cansado da faculdade e não consigo treinar outra semana foi 1 x primeira semana do mes 3 x e a outra 5x com dumbells de 2 kg,mas conseguia na academia 3x8x20 kg no agachamento 3x8x22kg no supino e 3x6x34kg no levantamento terra,maquina de supino 3x12x15-20 kg,extensora 3x12x20 kg,leg press 3x12x90kg,voador 3x12x20kg,dumbells 3x3x12x3kg,abdutora 3x12x40kg outros nao lembro,mas um era 3x12x15kg outro 3x12x20kg
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1.83 e 80.4 kg cutting,recomposição corporal ou bulking?
