GabrielBrah

Bulking ou cutting? estou com 16 de bf mas massa muscular muito baixa, entrei na academia com 23 de bf e em 3 meses abaixei para 16 só comendo comidas limpas, arroz e frango em baixa quantidade, e fazia uma refeição livre por semana agora estou na duvida se faço um mini bulking pois estou sentindo que estou igual a quando comecei pela falta de massa muscular 1,86 de altura 17 anos Estado atual: https://ibb.co/k4mvrkn https://ibb.co/BnYQJw6 https://ibb.co/S5br6mQ https://ibb.co/306GZPb

mas devo comer mais? tenho medo pois falam que acima dos 16 de bf o ganho de massa é muito pouco e oq mais se ganha é gordura, nao sei se devo ficar em manutenção por uns meses ou o que, estou muito perdido em relação a dieta

Bulking ou cutting? estou com 16 de bf mas massa muscular muito baixa, entrei na academia com 23 de bf e em 3 meses abaixei para 16 só comendo comidas limpas, arroz e frango em baixa quantidade, e fazia uma refeição livre por semana agora estou na duvida se faço um mini bulking pois estou sentindo que estou igual a quando comecei pela falta de massa muscular 1,86 de altura 17 anos Estado atual: https://ibb.co/k4mvrkn https://ibb.co/BnYQJw6 https://ibb.co/S5br6mQ https://ibb.co/306GZPb