rv411samsung

Boa noite Azyzz! Cara, meu café da manha é exatamente assim como você descreveu, vou tentar a me acostumar a comer mais que 2 ovos no café da manha, me ajudaria bastante para bater os 10 ovos diários... muito obrigado mesmo!

Boa tarde Felipe! Frito era a minha forma preferida para mandar para dentro, mas agora custa bastante...

Boa noite Vnd! Cara, boa ideia, vou fazer os ovos com a gema mole e complementar com arroz branco... Anotado aqui Crepioca na próxima compra no sábado! Muito obrigado mesmo pela ajuda!

Ah, outra coisa que lembrei agora, pode ajudar, e fica bom demais também, é tipo uma frittata:
 
Corta uma batata, pode ser com casca mesmo, corta ela fina, não precisa ser transparente, joga um pouco de azeite/manteiga na frigideira, joga as rodelas de batata deixa dourar dos dois lados e depois joga os ovos batidos em cima, fica muito bom o gosto da batata dourada, da uma quebrada no gosto dos ovos.
 

Omelete com vários temperos é uma opção viável e plausível... ou frito com apenas um filete de óleo, para untar. Não vai adicionar horrores de calorias. Não como mais ovos cozidos há meses e nem comerei, mesmo que apontem uma 9mm pra mim kkk
 
Quando o cara enjoa, o cara enjoa.

Minha ref. pré treino é sempre 5-6 ovos inteiros em forma de omelete, quando fica pronto, corto no meio e coloco cada metade em um disco de RAP 10 com ketchup.

Eu faço dessa maneira tsd:
- Ovos;
- Sal (rosa ou marinho);
- Páprica defumada;
- Uso um mix de sementes;
- Levedura nutricional.
Mistura tudo e joga na frigideira. Fica bom demais e não enjoo!

Eu sempre faço do mesmo jeito. Na frigideira antiaderente com pouquíssimo óleo (a minha não é tão boa assim, precisa de uns pingo), e gema mole. O que eu vario são os acompanhamentos. Mas eu só como 6 ovos por dia, e sempre tem um acompanhamento. Como o maior problema pra você são os ovos da última refeição que não tem acompanhamento, o jeito é variar o tempero. Ketchup, molho barbecue, orégano, queijo curado (faz uma força pra incluir uma fatia aos ovos, fica bom), páprica defumada, etc. Dá pra ser bem criativo nos temperos

faz um omeletão com orégano, pimenta do reino, coloca muita cebolinha verde cortada, muita mesmo, se quiser uma mussarela tbm, fica bom dms

Hoje eu como seis ovos no pós e é beeem de boa, depois que conheci a técnica de fazer ele no microondas eu nunca mais " sofri " para comer, jogo os 6 em um prato, mexo eles e coloco outro prato por cima, 5:30 no microondas e como bem dms, para mim ficou bom dms pq nao aguentava mais comer cozido ou mexido na panela, ja to a um ano comendo assim e ta de boassa, testa ai

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa.
 
Cozido por muito tempo só espartano.

Joga uns ovos da noite pra manhã e faz uma panqueca comm banana , fica gostoso e desce facinho

Ovo com gema mole e arroz branco. Só sucesso!
Crepioca merece menção honrosa também. 

Faz omelete. Põem leite que ajuda a disfarçar.
Usa tempero desidratado que é barato e ajuda a variar.
Farofa também ajuda. Põe cebola e temperos.
Pode comer ele com tapioca ou panquecas (faz a massa com bastante ovo).
Por último queijo ajuda também a dar uma diferenciada. Como tá sem grana compra do ralado mais fulero mesmo e usa só como tempero. Se melhorar adicione outros queijos que acabam por ter meio a meio de gordura e proteína, como o próprio ovo.

Faz mexido e só engole. Manda água pra descer se tá tão ruim assim pra ti. Usa catchup, orégano, tempero, cebola e tomate, o que tu gostar. 

Eu sempre faço frito nunca enjoa kkkkk