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Isso de tomar uma colher de vinagre de maçã e uma colher de suco do limão ao acordar, já é uma prática bem antiga, dizem ser para preparar o estômago para iniciar o dia (entre os fisioculturistas que tem uma alta ingestão calórica) Se realmente funciona, fica a dúvida, mas que deve causar uma queimação estomacal, e agravar uma possível gastrite, aí é certo

8 anos depois, atualmente é realmente comprovado que é totalmente inútil Maca, Tribulus, e esses outros fitoterápicos que dizem melhorar disposição, testo, etc? Youtubers famosos do meio continuam insistindo que vão ter esses benefícios

Pois é. Eu voltava da academia a pé, 1km de distância de casa, e era comum eu começar a espirrar, ou ter coriza, e associava isso com diminuição da imunidade e portanto uma vitamina C estaria totalmente condizente

Faz sentido, eu gosto de utilizar quando eu sinto que o meu corpo está sob um estresse muito alto, antes de dormir por exemplo... E pensar que quando era mais jovem, usava 500-1000mg de vitamina C pós treino acreditando que iria ajudar na recuperação kkkkkkkk

Dá uma olhada no meu diário, comecei com 14 também e tenho 1.90m, tava praticamente igual a você no início. Mas mais de 2 anos de treino, deveria ter tido uma evolução bem maior

Tá dormindo só 4:30 por dia? Se for isso, tá explicado o motivo da falta de apetite

O que você relatou parece ser problema no sono. Comigo, mesmo dormindo +7 horas, se eu mudo drasticamente minha rotina, o apetite vai embora, e eu sinto que demora pelo menos 1 semana pra estabilizar. Eu também não consigo treinar direito e fico com uma letargia absurda

Se você treinar direito, acho difícil, em bulking cheguei a comer 1 caixa de Nescau Cereal por dia, após as refeições comia açaí com leite em pó, usava muito mel, também não era incomum comer fast food. O limite que cheguei foi 4700kcal/dia... Nunca senti sintoma de resistência a insulina, e eu demorei pra começar a ganhar gordura mesmo

NAC não seria "contra hipertrófico"? Por ser um anti oxidante potente, não teria malefícios em utilizar de forma diária?

Netshoes é complicado kkkkkkkkk é igual comprar computador gamer em site que vende geladeira. Sabe se esse daí tem laudo ou algo do tipo?

Whey Medium da Growth também não vale apena em comparação a proteína isolada da soja deles, além do custo da grama da proteína ser mais cara no Whey Medium, vai ter uma quantidade de carboidratos maiores (que geralmente são a causa dos desconfortos gastrointestinais).

Está se referindo ao Whey Medium da Growth? Ele não é blend... Acredito que dê desconforto para mim e para uma galera que relata o mesmo, pela alta quantidade de carboidratos, como a lactose

Hmmmmmm interessante, já mudei de ideia só pela resposta do @tmz lá nesse post, infelizmente um Whey da Growth que era um excelente custo benefício, se tornou algo mais restrito, eu acredito que seja pela grande popularidade que eles tomaram nesses últimos anos. Pois é, minimamente estranho rsrs, passou pela minha cabeça que eles estivessem usando algum substrato de baixa qualidade. Pra mim, tendo uma boa quantidade de proteínas, pouco carbo, e um bom valor biológico já é excelente... O problema é que eu tenho sensibilidade com digestão, então o Whey Medium da Growth para mim por exemplo, é 1000x pior que até mesmo albumina, tive que jogar fora um saco inteiro, por que não dava pra tomar e ficou meses pegando poeira aqui na prateleira. Uma albumina que era muito boa para mim, e que funcionou muito bem pro meu trato digestivo, foi a albumina da Proteína Pura, o sabor de chocolate com menta em específico, que era uma delícia com leite. Infelizmente não encontro em lugar nenhum hoje, só alguns outros sabores duvidosos... Alguém consegue recomendar, algum suplemento de proteína em pó (que seja tragável misturando com água ou leite), num preço aceitável e que seja de boa qualidade?

Reativando o tópico... Agora com o Whey Concentrado de 1kg da Growth custando R$124,90, tô procurando outras alternativas, já tô usando a proteína isolada da soja deles há um tempo, porém infelizmente também subiu de preço, impressionantemente está custando R$89,90 para 1kg, mais caro até mesmo que o Whey Concentrado há poucos meses atrás. Me chamou a atenção a Espartanos, pois 3.600g do Whey "Blend" está custando apenas R$140 (proteína do soro do leite concentrado, proteína isolada da soja, proteína isolada do soro do leite, proteína hidrolisada do soro do leite e albumina, isso na ordem respectiva da tabela nutricional), tendo 19.5g de proteína a cada 30g, o que não é nem de longe ruim pelo valor... O que me dizem? Alguém já testou? Será que possui laudo? Isso significaria R$0,06~ por grama de proteína, contra R$0,16 do Whey Concentrado da Growth e R$0,10 da proteína isolada do soja também da Growth, ou seja, praticamente metade do valor

Tô usando glicina há uma semana +-, tomo uns 3-5g de 30 a 90 minutos antes de dormir... Pode ser placebo, ou alguma outra causa, mas aparentemente eu consigo adormecer mais facilmente e acordar menos vezes durante a noite, mas alguns dias fica bem mais difícil de levantar da cama também kkkkkkk É uma boa estratégia combinar com magnésio bisglicinato, que já vai ter glicina, e portanto, você poderia diminuir essa dose.