Juliowhl

Fiquei uns dias pesquisando sobre dosagens de vitaminas e comparando com o rótulo do multivitamínico da Growth. Pelo que eu vi seria '' possível '' tomar de 2 a 3 cápsulas por dia sem extrapolar na dosagem em vez de 1( que é a recomendável) isso procede?

Eu antes treina 4x na semana sendo que treinava apenas uma vez cada músculo na semana, mas depois de um tempo eu tentei treinar peito/bíceps/perna/ombro 2x na semana e acabei começando a ir 5x na semana,mas não vi muita diferença e acho que não me recupero bem nos treinos como antes.Quantas vezes vocês treinam na semana?E qual a divisão de treino?

Queria saber como é depois de um ciclo o quanto é possivel manter natural o que se ganhou com os ergogênicos.

Obrigado cara explicação perfeita! Agradeço a atenciosidade.

Vlw cara lendo isso acho que estou no caminho certo ?

Comecei a levar o treino mais serio desde janeiro deste ano, onde comecei um bulking. Nos ultimos 7 meses fui de 64kg para 70kg e ja estou me sentindo gordo, isso é normal? Quanto tempo vcs ficam em bulking? e quantos kg ganham normalmente por mês?