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marcosss70

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Tudo que marcosss70 postou

  1. marcosss70

    Avaliação dieta iniciante

    marcosss70 respondeu ao tópico de marcosss70 em Dieta e suplementação
    Muito obrigado, vou tentar adicionar mais carbos no pré-treino, valeu xD
  2. marcosss70

    Avaliação dieta iniciante

    marcosss70 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, comecei a treinar faz um 6 semanas e estou seguindo a dieta que uma nutricionista me passou. Hoje refiz uma avaliação na academia e percebi que além de ter perdido 3% de percentual de gordura, perdi +- 1,2kg de massa magra. Também sinto que estou com pouca energia durante o treino. O que vocês acham que posso melhorar na minha dieta? Altura: 1,82 Peso: 78,8 Idade: 17 anos Objetivo: cutting Água consumida: 2 litros por dia Segue a dieta:

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