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helderbass

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  1. helderbass reagiu a uma resposta no tópico: Preciso de ajuda para criar minha dieta
  2. helderbass reagiu a uma resposta no tópico: Preciso de ajuda para criar minha dieta
  3. helderbass

    Preciso de ajuda para criar minha dieta

    helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
    me considero muito magro rs veja ai se vc tem uma dieta base p ganho .. qualquer coisa ate acerto ai c vc
  4. helderbass
    helderbass alterou sua foto pessoal
  5. helderbass

    Preciso de ajuda para criar minha dieta

    helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
    isso , dificil ganhar massa pronto carboidrato .. rs teria alguma sugestão de dieta ai p essa situacao ? abdômen ta começando a aparecer, muito pouco
  6. helderbass

    Preciso de ajuda para criar minha dieta

    helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
    obrigado desde ja ! meu TMB achei na net e deu 1770.90 o BF realmente n sei , porem em um site aqui deu p ver que esta abaixo ou na media de de 8%
  7. helderbass reagiu a uma resposta no tópico: Preciso de ajuda para criar minha dieta
  8. helderbass

    Preciso de ajuda para criar minha dieta

    helderbass postou um tópico em Dieta e suplementação
    galera , moro no interior da bahia e aqui nao tem profissionais. poderiam tentar ajudar a construir uma dieta base FOCO : AUMENTO DE MASSA MUSCULAR PESO : 76 kg ALTURA : 1,79 IDADE :32 anos TMB achei na net e deu 1770.90 Saude : TUDO EM ORDEM EXERCICIO : QUASE SENDENTARIO
  9. helderbass

    Projeto 80kg - Ectomorfo

    helderbass respondeu ao tópico de th13fp45s em Diário de Treino
    ti add no instra

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