LeozinBoriBildi

Mano sério mesmo foi o pior whey que eu ja tomei

Eu comprei o whey da Growth sabor sorvete de creme e achei horrível, quase vomitei quando tomei, então queria saber se posso misturar ele com toddy pra ficar mais gostoso

Eu atualmente to fazendo treino ABC A : Peito e Tríceps B : Costas, Bíceps, Antebraço e Abdominal C : Ombro e Perna Eu só faço um exercício para o abdômen,que é a abdominal no banco declinado, e tava querendo colocar mais exercícios pq acho pouco fazer só um, tbm queria colocar algum exercício para a lombar. Em qual treino eu devo encaixar esses exercícios de abdômen e lombar ? Tava pensando em colocar no Treino B, só que ai meu treino ia ficar muito grande, pq eu faço 4 exercícios pra costas, 2 de antebraço, 3 de bíceps e a abdominal no final. E aí oq vcs acham ??

Eu tenho 16 anos e to com o objetivo de ganhar massa muscular, queria saber se eu posso levar whey na escola pra tomar na hora do intervalo ? Se sim, eu tomo ele sozinho ou com algum outro alimento ? Quais alimentos ?