centuriaodesunga

Celli é sincero pra caramba , admiro a sinceridade dele , de mostrar como é a vida de um fisiculturista profissional , ao menos ele é profissional ou tenta ser e não incentiva ninguém a injetar hormônios , só mostra as coisas como elas são , pra quem um dia pensa em se aventurar no bodybuilding

Kkkkkkkkk os melhores tópicos são desse cara , raxo demais

Rumo ao BF de um dígito( abaixo de 10 %) ,cimenteiro que é cimenteiro é sinistro ! Definição muscular máxima e cimento na veia !

Valeu amigo  

Salve ! Salve ! Cimenteiro ! Parabéns pela academia caseira que está construindo e principalmente por dar prosseguimento as nossas tradições cimenteiras brasileiras
Cimenteiro que é cimenteiro é raíz ! É a raíz da musculação brasileira
 
felicidade imensa em encontrar mais um cimenteiro clássico aqui no tópico !

Aos poucos estou fazendo novos pesos, treino em casa. 

Tranquilo cara. Entendi vocês perfeitamente.

Valeu Alan , vou assistir o vídeo  pra aprender !
 
Obrigado

Famosa “açucarfobia” que esta na moda hoje em dia.
 
Frutose pode ser consumido? Sim, é so não se enche disso o dia inteiro
pode ser consumido em cutting? Sim, é só nao se encher disso o dia inteiro

Eu não manjo disso, todo mundo sabe mas tlgd? ser tiver gorduras saturadas você pode ingerir sem problemas..
por exemplo, pra mim que quer emagrecer eu comer um abacate que é uma delicia, eu posso comer de boa e com moderação.
 
Fica um vídeo ai:
https://www.youtube.com/watch?v=0SNtu2qzgbQ
 

SHAPE ESTILO BRUCE LEE É BRABO! ?❤️

Boas!Tenho 17 anos e treino músculação há 7 meses,jogo futebol há 9 anos e há 4 anos que tenho 5 dias ocupados pelos jogos e treinos,logo foi difícil encaixar a musculação,apesar disso treino 6 dias por semana musculação.Por conta do cardio do futebol tenho um abdominal que considero bom.Suplemento creatina e não sigo nenhuma dieta planejada.
As minhas medidas são:
1,67cm de altura
63kg
37cm de braço
40cm de panturrilha
57cm de perna
Devo ter uns 8% de bf...
Gostava de saber a vossa opinião!E se pudessem ajudar também gostava de saber se há algum tipo de procedimento para aumentar vascularização na perna!Muito obrigado e bons treinos a todos!
 

 

 
 

Infelizmente com o grande número de academias disponíveis, os cimenteiros estão entrando em extinção.  Vc tem razão quando diz que os shapes eram bons pro limitado recurso 

Boa noite
Sou um marombeiro das antigas com 35 anos de idade e estou retornando aos treinos depois de alguns anos parado.
Minha jornada comecou em 1999 com 17 anos e já cheguei a competir em 2006, porem a vida corrida e familia me obrigaram a deixar os treinos de lado em 2011.
Minha filha nasceu tem 3 meses e agora estou tentando encaixar os horarios.
Pra quem quiser saber detalhes, esse é meu instagram
https://www.instagram.com/iluminadonaluta/
 
 
Vou resumir minha condicão atual e colocar fotos atuais
35 anos
1.76
79kg
BF não sei
retornei aos treinos no dia 20/06/18
Meu treino costuma ser abc2x
 
Outros detalhes irei atualizar em breve
 
fotos abaixo
 
Bons treinos



 

O bf dele tá alto pra quantidade de massa que ele não tem , o ideal é vc ficar com o Bf bem mais baixo que o dele se quiser realmente definição muscular

Nem um pouco definido. Alto e magrela, é impressão mesmo.
Lembrando que é o meu ponto de vista.
Se acha que está definido é um pessoal seu.
Bom treino!

Seu corpo é normal , seu Bf é meio alto ( tem gordura localizada na parte inferior do abdomem ) , não aparenta ter definição nenhuma
 
mas é normal vc não treina e não faz dieta , todos um dia já tivemos um corpo parecido com o teu

Impressão sua, amigo.

Você tem uma auto-estima da porra.

.

Vou te avisar que os primeiros dias dessa dieta são tensos. Você leva pelo menos uma semana pro seu cérebro se adaptar com a falta de glicose. Até lá você vai ficar de mau-humor, com fadiga mental, indisposição, etc.

Pra mim esse caio sempre ciclou só que de forma mais discreta ...
 
agora ele resolveu ciclar com tudo mermo sem esconder as picadas

Celli é sincero pra caramba , admiro a sinceridade dele , de mostrar como é a vida de um fisiculturista profissional , ao menos ele é profissional ou tenta ser e não incentiva ninguém a injetar hormônios , só mostra as coisas como elas são , pra quem um dia pensa em se aventurar no bodybuilding

Que vacilão. Isso me lembrou de uma entrevista que li dele um tempo atrás se queixando que perdeu uma competição de fisiculturismo natural: "infelizmente a hipocrisia desses atletas que se dizem naturais mas não são, não me deixou ganhar" kkkkkk