JuniorElTanque

https://imgbox.com/eldRAne7 shape atual

10 cangurus pra sair c a perna no pump, pqd é só canga kkkkkkk

após muito tempo parado por serviço obrigatório no exército, muitas idas e vindas, última foto tirada https://imgur.com/a/5BVREY8

Últimas fotos: https://prnt.sc/117lnl3 https://prnt.sc/117lns7 https://prnt.sc/117loyc Atualmente com 74kg

Valeu mano, oss!

Ajeitei o link, estava errado.

https://prntscr.com/xebpi7

https://prntscr.com/xebpi7 Como estou atualmente.. parei um pouco com musculação Muito jiu jitsu, calistenia 3 vezes por semana, corro 2 vezes na semana.. atualmente pesando 73kg

Tava com esse problema durante um tempo, mas corrigi bastante Até andando me sentia torto, talvez um fator genético. Meu avô e meu pai tem escoliose, mas sinto uma melhora grande. Depois mando foto dando enfase nessa area

https://imgur.com/a/qzrGKWL Foto tirada hoje

https://imgur.com/3qAyBTi https://imgur.com/Uy0RI0g Fotos de um mês atrás.

Natural de chernobyl

Me identifiquei contigo kkkk, também tenho 17 e to indo pro jiu jitsu. Mano, força é bom, mas técnica é tudo, meu sensei sempre me disse isso. Durante um tempo confiei na força dos meus braços e já perdi muitas vezes pra caras menores do que eu (inclusive pro meu melhor amigo). Então, esquece força, acho que ela só deve ser usada pra sair dos movimentos, suportar pressão, em alguns upas se o cara estiver montado ou pra aqueles lutadores amarrao, mas n tem necessidade de atropelar ngm, afinal, um rola soltinho e com técnica é muito mais satisfatório, previne lesao e aprende mais, pois quando faz muita força n consegue pensar direito (pelo menos eu sou assim). Tmj boa sorte ai irmão espero ter ajudado.

https://imgur.com/a/anU62eD

então rapaziada, era pra mim ter quase dois anos de treino e fiquei mais forte. desanimei, mas mantive uns 5, 6 meses de treino ocasional, desanimava e voltava, ficava 2 meses e saia. voltei malhando na rua, retornei com 73kg, em 3 semanas fui a 76. equilibrei o sono e parei de beber refri. durmo no mínimo 7 horas é estou tendo bons ganhos. esse é meu shape atual, mas tem muita demanda pra melhorar