douglasrch

Nostalgia total

Concordo com você e o Diego, conheço vários que 'malham' a mais de 2 anos, já fizeram inúmeros 'ciclos', e mesmo assim aparentam nunca ter entrado em uma academia. Isso é questão de dedicação.

E eu morro de rir !

Se não me engano ele tem 1.70~1.72, e pelo que vi aí você tem 1,75. Então você também é um anão né? Ou 5 a 3 cm fazem você um gigante? Ele aparenta ser menor pelo volume que tem.

Lutão mesmo, torço pro Spider!

Achei com muitas séries e muitos exercícios mesmo sendo ABCD. Tente diminuir o número de séries, e 1 exercício a menos em cada músculo. Abraço e bons treinos!

Foto nova, postou hoje.

Show, vamos ficar ligado em 2011 então

Eles não cancelam a prova assim, no máximo se ocorrer mais problemas eles devem reaplicar a prova em dezembro, e aí vai ter o mesmo atraso que ocorreu ano passado, mas deixar sem nota do ENEM acho muito difícil, pois muitas faculdades só utilizam a nota como vestibular, ouve muitos gastos, desde financeiros pro Estado, como também pra diversos alunos que tiveram que pagar pra fazer a prova. Enfim, pra quem fez e se deu bem, falaria pra torcer pra não ter outra.

Claro, ótima definição sábio rapaz! #Topic: Os meus acho pequenos, mas a tendência é parecerem cada vez menores conforme o peitoral for aumentando. Mas qualquer coisa faça como citaram ''flexão de mamilo 3x por semana que deve melhorar'' Abraço e bons treinos de mamilo!

Cuidado com essa de quererem anular a prova heim, ano passado foi anulada e depois veio mais díficil, mas como esse ano eu só apliquei a prova mesmo se anularem eu só recebo é mais pra aplicar denovo

Agora sim, vamos ver se ele vai melhorar ainda mais! E espero ver ele competindo em 2011.

Discordo, se eu fizer 1 exercício por dia 10x10 pra apenas um músculo, treinando ele 1 vez na semana, e se eu fizer 4 exercícios com 3 séries e 10 repetições, dariam 12x10, também uma vez por semana, não seria a mesma coisa? Isso de catabolizar acho muito relativo, mas pra tirar as dúvidas o Malkavian vai fazer um GVT pra costas, vamos ver depois que ele terminar os resultados. Abraço!

Parabéns rapaz, siga firme, foque nos seus objetivos e não deixe nada nem ninguém impedir de alcançá-los. Muita força pra você, abração!

Aplicar a prova cansa 2 vezes mais do que fazer ela ' kkkk Ficaram 3 mulheres enrolando até o fim, só sai 5:30, depois ainda tive que ir entregar os gabaritos, provas e prestar contas. Cheguei agora só

Nas primeiras fotos ele tinha 16 anos mesmo, mas atualmente está com 18.

Nem estou sabendo disso, mas devo ficar sabendo com detalhes amanhã, pois como vou aplicar a prova vão dar uma palestra lá explicando sobre tudo. Eu fiz o ENEM duas vezes, a primeira vez quando eu estava no 2ºano , eram apenas 60 questões e a redação e em 1 dia se não me engano. Refiz ano passado quando estava no 3ºano com o intuito de conseguir entrar e consegui, mas tudo mudou 180 questões divididas em 2 dias mais a redação no segundo dia, achei muita coisa pra pouco tempo, é como se fizesse um ABC2x com 5 exercícios para cada músculo ' kkkkkk. Alguém mais achou isso também do novo estilo da prova?

Eu fiz ENEM ano passado, e consegui passar pra faculdade particular, estou cursando faculdade particular, mas com as mensalidades pagas pelo governo E amanhã também irei pra prova, mas pra aplicar a prova

Acabou de postar.

Show, isso aí tem que renascer o espírito de rivalidade que havia no Pride. Saudades do Pride [2]

Primeiro monte uma dieta adequada, passe na área de nutrição e pesquise bem, já que você também pratica karatê vai ter de se alimentar bem melhor. E também poste seu treino aqui pra a gente ver. Abraço!

Concordo com o amigo acima, tudo depende de testes, só consegue quem tenta, e estou pra testar pro ano que vem o GVT, mas estou pensando em uma divisão de dias diferente.

Espero que ele consiga, pra poder estar competindo o quanto antes.

Achei bem desorganizado, pois depois do dia C (Bíceps/Tríceps/Anti/Abd), você vai treinar A novamente que é (Peito/Costas/Ombros), e utilizaria Bíceps e Tríceps novamente. Se for fazer ABC2x, faça a divisão pra respeitar os sinergistas: A-Peito/Tríceps/Ombros B-Costas/Bíceps C-Pernas/Panturrilhas Pode pôr mais 1 exercício pra peito e mais um pra costas. Recomendaria Supino Reto pra peitoral, e Levantamento Terra ou Remada Curvado para costas. Pernas está fraco, colocaria Agachamento no Smith se não souber fazer ainda na barra livre. E mais um pra Panturrilhas. Abdominais você pode fazer dia sim, dia não, dando ênfase em diferentes tipos. Abraço e bons treinos!