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Christophee

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Tudo que Christophee postou

  1. Christophee

    ABC 3X na semana?

    Christophee respondeu ao tópico de Felipelk em Diário de Treino
    Cara, se eu fosse você optava pelo mais básico; A - Abdômen, Peitoral, Ombros e Tríceps B - Panturrilhas e Pernas C - Costas, Posterior de ombros, trapézio, Bíceps, Ante braço Dependendo da sua disponibilidade, uma caminhada de leve ou mesmo bicicleta antes do treino, nada muito intensivo, na faixa etária dos 10 - 15 minutos.
  2. Christophee

    O que eu posso colocar na frigideira para fritar ovo, frango etc que não afetará nos meus macros ou se afetará... quanto será? é ruim?...

    uma resposta no tópico respondeu Christophee em Dieta e suplementação
    Essa dica peguei com o Júlio Balestrin em um vídeo de cozinha. Ele relata que se estiver em off season não a problema em usar manteiga comum, óleo de soja, azeite etc.. Até mesmo banha de porco. Apenas para untar, e não grudar. Lembrando que é bom ter uma frigideira ante aderente.

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