GjM

qual a diferenca de um ectomorfo pra um hardgainer ?

tenho o mesmo problema meu bf esta 7,5% meu abdomem aparece um pouco quando contraio, tenho um amigo q luta a anos e o abdomem dele normalmente eh um tanque mesmo sem contrair, excelente topico e valeu andre pela explanacao.

tomei o blue raspberry, era triste, desde o comeco, um gosto horrivel, soh o gosto ja desanimava treinar, sou bem mais um no shotgun, mas ai vai de cada um, to pra experimentar o white flood agora

meu liquidificador tava tao sujo que deixei de molho na agua sanitaria, limpou q eh uma blz, todo aquele preto sumiu

cara, desiste. </TESTOSTERONA>

minha namorada atual acha estranho a dieta mas ela n liga, levo ela no mcdonalds sempre, mas eh ela que come , raramente como algo. isso eh um estilo de vida, voce gosta voce segue, nao gosta nao segue simples.

si mi agradesso...pasquale ficaria triste em ler isso

voce nao esta sozinho uma coisa que faco é ouvir essa musica do hungria quando volto do treino, mesmo falando "testoterona" a musica eh mto foda, vai um trecho: "ver meu braco crescer eh minha alegria, minha segunda casa é a minha academia"

cara qual seu objetivo ? ta ruim, mostra que vc estudou e poe prot/carbo/gordura/kcal pelo menos

vou falar sobre uma que gosto, a trio protein, tem um excelente custo beneficio e uma barra de 42g tem aproximadamente IG = 30, índice considerado baixo. abracos GjM

eu substituo arroz por: macarrao, batata, batata doce. nada contra o arroz, mas se nao for o integral, nao deve fazer muito diferenca substitui-lo, é só carboidrato.

parabens por denunciar, infelizmente isso existe no Brasil todo

ja comprei e o site eh confiavel mas as vezes eles nao tem em estoque o produto ai demora um pouco o envio. GjM

cara, tambem sinto a mesma coisa, o pior horario pra comer é de manha, tem dia que nao da, as vezes o vomito vai e volta....o que nao pode deixar eh sair td, ah e tente durmir mais cedo tb, com certeza ajuda.

valeu brother! tambem achei um roubo, por isso postei aqui :-)