Dr. Maromba
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Dr. Maromba deu reputação a jonathanamaral em RELATO CUTTING - CLEMB - COM FOTOS
Opa estou de volta!
Já se forem os 15 dias off.. passa rápido demais
vamos lá, no returno...
1° Dia - 2 ml
Estava ansioso para voltar a tomar o clemb, os primeiros 15 dias foram de ótimos resultados, claro, aliado a uma dieta consistente...
Perdi cerca de 4 quilos... cai de 90kg para 85,8kg... Visualmente, não perdi nenhum volume, pelo contrario, com o Shape menos retido e gordo parece que aumentei de tamanho rs.... engraçado que fui me pesar ontem antes do treino e bateu 88kg... volto a dizer que visualmente a mudança que consegui nesses 30 dias suados, são excelentes, inclusive tirei a medida do braço ontem... meio frio rs... medi uma meia hora após o treino de peito e bateu 45cm em ambos... primeira vez que as medidas ficam iguais O.o
Enfim, voltando ao relato, sintomas do clemb... 2 ml é pouco hahahahah ontem senti uma ação termogênica e agitação... engraçado que me senti muito bem disposto, muito diferente do primeiro dia que tive contato com a droga... sei lá, acho que é porque perdi o medo
Dieta ok! estou mantendo 2000kcal.... e nessa segunda etapa parti para uma dieta cetônica...
Treino de peito muito forte.... Supinando 55kg cada lado, sem ajuda...até a ultima serie, ai nao deu, precisei recorrer ao meu brother de treino
ahh, o pullover foi cabuloso também... sentia as fibras musculares chorando a cada repetição...
hoje já aumentei para 3ml... amanha falo sobre...
por enquanto é só... esse relato vai até o fim!!
flws
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Dr. Maromba recebeu reputação de Oliveira22 em Diario do Graveto (Com Fotos)
ACOMPANHANDO PORRA !!! KK
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Dr. Maromba recebeu reputação de Desafiante em Avaliação de treino
NÃO É COSTUME DAS PESSOAS DAR MUITA ATENÇÃO PROS OMBROS, MAS CARA PODE TER CERTEZA O OMBRO DÁ UM ASPECTO FODA PRO SHAPE. SE EU VC DARIA MAIS ATENÇÃO PROS DELTOIDES E OS TREINARIA SEPARADAMENTE.
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Dr. Maromba recebeu reputação de foxone133 em Ganho de Peso (BULKING)!
BLZ ENTÃO CARA MANDA PRA DENTRO SEM MEDO !!!
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Dr. Maromba deu reputação a rodox23 em Falsidade entre vloggers maromba!
Sigo o Lucas carvalho acho muito bom os vídeos dele
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Dr. Maromba deu reputação a Red. em Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
Nos primeiros dias de treino,uns 5 anos atras, eu fui fazer triceps pulley e tinha um quarentão fortão la pedi pra revazar e ela falo espera eu acabar Parei do lado do aparelho e fiquei esperando quando ele terminou eu fui pegar a corda e ele fez sinal com a mão pra esperar e uns instantes dps ja começou outra serie Perguntei se ele ia demora ele disse que ia fazer 100 series kkkkk
Ai se fosse hj ele ia leva um pescoção
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Dr. Maromba recebeu reputação de cervantes em [Falta de Pesquisa]Treino De Panturrilhas
Valeu ae pelas dicas, vou aplicar no meus treinos!!!!!
Pra ver se cresce essa porra !!!!
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Dr. Maromba deu reputação a allioon em [Falta de Pesquisa]Treino De Panturrilhas
eu costumo fazer no maximo 2 vezes por semana, seja no dia de biceps triceps ou entao no de ombro, n tenho as melhores pantu mas to curtindo o resultado.
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Dr. Maromba deu reputação a cervantes em [Falta de Pesquisa]Treino De Panturrilhas
Duas vezes por semana está ótimo, junto com o treino de perna ou não.
2 Exercícios, no máximo 3.
Treino A – Segunda
Elevação de gêmeos em pé (com barra ou no aparelho) – 3 séries de 4 a 6 repetições
Elevação de gêmeos sentada – 3 séries de 4 a 6 repetições
Descanse entre 2 a 3 minutos entre as séries.
Treino B – Quarta
Elevação de gêmeos no legpress – 3 séries de 8 a 10 repetições
Elevação de gêmeos tipo “burro” (na máquina ou livre) – 3 séries de 8 a 10 repetições
Descanse entre 1 a 2 minutos entre as séries
Treino C – Sexta
Elevação de gêmeos em pé – 3 séries de 12 a 15 repetições
Elevação de gêmeos sentada – 3 séries de 12 a 15 repetições
Descanse no máximo 1 minuto entre as séries
Matéria completa aqui.