samuelvr

Eu li em um artigo que para o ectomorfo o ideal seria fazer series de 5 a 7 repetições e descansar por 2 minutos mais ou menos.Só queria confirmar se é melhor fazer com poucas repetições e mais carga ou 10 repetições com carga menor?

alguem tem um link ai pra mim poder assistir essa luta? Nao acho um video em lugar nenhuma

Quem ai ja usou o glanbia e o Whey da Optimium poderia me responder se teve resultados melhores com qual?

po, uma dose apenas de Shotgun já da um efeito legal?

aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada?

Entao pergunta simples qual o melhor tipo de aerobico pra mim fazer pra queimar gordura. Seria tipo uma corrida de uns 40min ou em tiros de uns 70m em velocidade maxima?

Então minha duvida é a seguinte: Eu to querendo dar uma secada, mas não quero perder muita massa magra e queria saber se tomando apenas Whey Protein após o aerobico eu evito essa perda de massa magra. Outra pergunta um shake com whey protein + malto com leite é desperdicio de dinheiro?