LukeD

É nóis mano!

Ela é linda, maior corpão! muita dedicação, odiei alguns comentários lá, falando que é "corpo de homem", que "estragou o corpo". Da vontade de matar esses fdp que falam essas babaquices... Me cadastrei no site lá só pra xingar :@

a melhor divisão para iniciantes é abc2x;
não é pq vc é ecto que vc tem algum tipo de doença/Habilidade, isso só determina sua estrutura corporal.

tenho ctz que vcs viram esse anuncio no xvideos kkkkkkkkkkkkkk

antes do dia 5 postarei rsrs, dia 4 vai fazer 3 meses de treino ))

to quase completando 3 meses rsrs, estou satisfeito com os resultados. Te darei uma dica, dê seu melhor! , para no futuro não lamentar ou ficar pensando em algo tipo (poxa, eu poderia ter feito melhor).
O bom é olhar pra trás e dizer : " Eu fiz tudo que eu pude". Se houver dedicação os resultados virão !

Olha vou te falar a real o ultimo suplemento que comprei fui um WAXY MAYZE da Max titanuim e posso te dizer com certeza....



É UM LIXO... É MAIZENA

Ao invés de gastar seu dinheiro com wey , COMPRE OVOS... CLARAS PASTEURIZADAS se conseguir... Não é nada dificil de tomar com suco de laranja , você paga em média 10~15 reais em um saco de laranja de muitos kg (não lembro rsrsrs) voc~e paga 80 reais em 360 ovos , compre 1 kg de canela vai durar MESES...

Tome 10~12 claras por dia como suplemento antes de dormir preferencialmente... Não compre creatina coma patinho.... com 400 reais você faz uma SENHORA compra de comidas e não vai precisar de suplementos... Trust-me eu ja gastei mais de 5k em suplementos DE MARCA BOA e comprando a PREÇO DE CUSTO e não me ajudou em
N A D A... EU ADORAVA AQUELAS PORCARIAS... tanto que esse waxy lixo da titanuim eu paguei 20 reais... VINTE DILMAS... 20 reais JOGADOS NO LIXO...
Você não precisa de nenhum suplemento a não ser um multivitaminico em cutting , mais nada...
GLUTAMINA = LIXO
BCAA = ALGUMA PORCARIA CARA
WHEY = OUTRA COISA CARA E DESNECESSÁRIA
CREATINA = bom essa aqui até funciona porém não gaste muito dinheiro com isso... coma carne e se tiver boas condições de comprar uma creatina importada que dure 1 mes tomando no minimo 8g por dia e pagar pouco nela... até compre de resto mais nada.... NADA coma a comida... vai por mim será melhor....

Sexta nem tive tempo de postar como foi meu treino, e esse fds estive muito ocupado, então vou contar como foi o treino de sexta.

Chegando sexta na academia noto logo que o pulley de costas tava quebrado . Algum monstro torou o cabo kkk. Então como eu ia fazer a puxada frente? Fui perguntar ao instrutor e ele me disse: "Tu num quer ser marombeiro? Faz barra!" Eu disse a ele que não conseguia fazer nem 3, então ele disse pra eu fazer o quanto conseguisse, então eu fiz e na primeira série consegui fazer 6 repetições, fiz 3 séries, sendo que na ultima não consegui completar. Fiquei feliz da vida por ter conseguido executar o exercício que eu mais achava que não conseguia hehehe.

Fui pra remada baixa e coloquei 15 kg, ficou leve, coloquei 20, continuou leve, coloquei 25 kg e mesmo ainda estando leve decidi deixar esse peso e consegui executar as 4 séries direitinho. Consegui executar todos os exercícios direitinho e tive alguns progressos nas cargas, só a rosca direta que ainda tô sentindo uma certa dificuldade de completar as 10 repetições, mesmo com pouquíssimo peso. Coloquei 4 kg de cada lado e não consegui fazer nem 5, acabei baixando pra 3 e depois 2 kg de cada lado, mesmo assim não completei as séries.

Mas só pelo progresso nas cargas e o fato de ter executado quase todos os exercícios direitinho já voltei pra casa feliz da vida. Tô cada vez mais estimulado galera, a sensação de se superar é muito boa mesmo!! Sem falar de todo o retorno, tenho me sentido mais disposto esses dias e não cansado como esperava ficar. Acho que nasci pra isso, só demorei a perceber kk

E hoje tem treino de perna, vamo que vamo!

Acompanhando manin!

Que evoluída mano!!! Vou ver seu vídeo :]

Acompanhando manin!

Que evoluída mano!!! Vou ver seu vídeo :]

Vlw irmão!

Acompanhando....

Sua história é parecida com a minha, mas eu sofri um bullyng e fui usado por uma vadia.
Vamos lá, sem parar!
Olha só meu rosto... Mudei bastante, depois da uma passada no meu diário.



Estou a 5 meses, quase 6.
Ganhei 19,5kg natural sai de 50kg com 173cm.




Tirei ontem...
Essa foto abaixo da minha assinatura, foi quando ia começar a treinar.

Abraço.

kkkkkkk pois é, olhando para o passado, vejo que minha autoestima ta melhor, me sinto mais confiante, vejo as meninas olhando bem mais pra min.
Hoje, sinto que posso chegar onde eu quiser. o/

Acho que dependendo da altura dá pra ficar gigante com 80kg. kkk
Verdade, vitor... nem só em ficar gigante.
Às vezes você tá se sentindo bem, mas depois de 1 semanas, mesmo melhorando... você começa a achar defeito em alguma coisa kk

Acho que e difícil a própria pessoa se achar grande, geralmente a gente sempre quer mais, ficar maior kkkk

Olá venho acompanhando esse seu diário e gostaria de saber como vc está ganhando peso tão rápido.

Pretendo criar um diário aqui mais para frente, estou a pouco mais de 1 ano na academia e só sai dos 59kg e fui para o 62kg.(máximo que cheguei foi 63)
Não tomo suplementos e minha alimentação é fraca( 7hcafé 11hcafé² 13hAlmoço 18hFruta 21hBatata 23hJanta.)
Sai dos 24 de braço e hoje tenho 29/30 ante braço 24 hoje 27/28, peito 86 hoje 92/93, mas o peso não muda. obs as pernas não mudaram muito nesse período.
Como disse acho que vou criar um diário, se puder me ajudar agradeço.

Se o ganho foi com qualidade, ao meu ver não foi pouca a evolução. Senão, da uma revisada na dieta.
Mas continua focada e persiste que você alcançará seus objetivos! 3 meses não é nada!

Pessoal,vou aproveitar que to com tempo hoje e vou tirar as fotos pra postar, daqui a pouquinho vou colocar aqui... mas ainda não fez 15 dias ! , fez uns 11.

no começo me disseram pra min nao me pesar todos os dias, toda semana ou todo mês... mas tipo, me pesando todo dia é algo como bater o peso de ontem, sempre estou "instigado" kkkk. bater o High Score kkkk.

kkkk to ligado, ah comecei a tomar hipercalórico já faz uma semana e ganhei mais dois kilos! Mais vou parar de me pesar e só ver no espelho e ver se ta bom kkk

caraí asuehauseha, 9kg é foda, imagina 15 kg, não acredito asudhausd, ela falou só pra rebaixar kkk.Pior que eu não fico falando, engordei x kg por mes ou semana... tô calado na minha kkk, só conto pra vcs e meu pai, ah acho que inspirei ele, começou a malhar kkkk, ele disse que não gostava e etc.. preferia um esporte diferente... acabou iniciando, já ta querendo tomar hipercalórico feito eu kkk, faço pra nos dois.. kkkk, espero que ele não desista e fique monstrão ausehause.

Máximo que ganhei no mês naturalmente foi 9 kg kk

Boa evolução ai parceiro! Serve de motivação não só para os manos iniciante e sim também pra nego que já treinava e anda meio parado assim como eu kkkk

O atleta Álvaro Fernandes (que também é patrocinado por uma empresa de suplemento) também fez um vídeo a respeito da polêmica condenando o posicionamento do Celli e concordando completamente com o Bruno. Postei a seguinte comentário em seu vídeo:

"Na minha concepção o Thiago Celli está coberto de razão, o único problema que houve é que não soube se expressar muito bem, em comparação à sua oratória, e a do Bruno, que assim como ele, acredito que você também trabalhe com público e já tenha essa facilidade.
Vou tentar abranger mais o que o Celli tentou expressar... Qualquer um que tenha a musculação como estilo de vida e a pratique a mais de um ano em média, com a quantidade de conteúdo na internet tem plena consciência que os hormônios são divisores de água, ou seja, se atinge um físico infinitamente superior com o auxílio de recursos ergogênicos. Sem essa balela de: "Ah, tem que se matar de treinar, fazer dieta, etc", [frase dita pelo Álvaro em seu vídeo] isso é hipocrisia sim! Sabe-se que o uso de hormônios são extremamente perigosos pela falta de informação que ainda são escassas, mas como você mesmo citou, com o devido acompanhamento é possível sim fazer o uso de forma segura e com longevidade (a exemplo do Dexter, que você citou por exemplo), de antemão, não quero comparar um usuário recreativo com um atleta profissional, mas faço essa analogia pois se um atleta profissional consome baldes de hormônios e está em seus anos de ouro, por que não podemos fazer um uso infinitamente inferior para atingir um shape de qualidade? Isso que o Celli quis explanar.

Sobre suplementação, você defendeu o peixe que o Bruno defende! Existem indústrias milionárias investindo quantias exorbitantes para vender seus produtos e que pagam muito bem os atletas para fazerem propaganda dos seus produtos e por trás disso existe uma indústria marketeira que também lucra milhões vendendo uma falsa verdade, prometendo resultados que na verdade são proporcionados pelos esteróides, essa é a grande hipocrisia!

Não adianta vir com lição de moral na internet dizer que tem que treinar, fazer dieta, suplementar e ter paciência, apenas. Sim, esses são pilares essenciais na construção de um físico consistente, mas vem se tornando uma utopia! Estamos o tempo todo sendo bombardeados pela indústria da beleza com corpos sarados determinando um padrão de beleza e você acha que o cara vai esperar 10 anos ou mais para atingir esse físico? NÃO! Entre em qualquer fórum de musculação e verá que quem vai ciclar está decidido, não volta atrás mesmo sabendo dos riscos que podem ser mortais, existe uma cadeia que leva o leigo a fazer uso de hormônios e ter complicações a curto ou longo prazo, pelo simples fato da sonegação de informação dos grandes atletas que cobram valores exorbitantes em suas consultorias e quem não pode pagar por elas infelizmente vai pagar com a saúde.

É uma questão bem simples, talvez nem valha a pena ser discutida, pois, os patrocinados irão defender com unhas e dentes seus patrocínios e serão egoístas ao ponto de não compartilhar informações importantíssimas sobre aquilo que ainda não encontramos com facilidade. Essa é a hipocrisia, essa é a realidade! Enquanto houver proibição, não haverá regulamentação e os usuários farão uma verdadeira roleta russa por que existem alguns detentores de informações que lucrarão e defenderão a hipocrisia para vender suas verdades ou suas mentiras. Abraço!"