chester

Entra lá no madrugao.com.br e compra, ele tem

Nossa o market e forte do produto! Já hovi na (corpoperfeito.com.br) Novo no mercado, só tomando pra saber. Eu tenho bons ganho com whey, se ele for capaz de substituir a whey e a revolução mesmo. Porque ser for só leite marteno vou mama na minha vizinha; pra ver se eu cresço Mais ser tiver desposto pra compra, manda ver. Depois post o resultado boa sorte

Cara? Treina onbro e triceps bem longe de peito. Se seu treino for muito proximo atrapalha o crescimento e sua desinvoltura; faz assim que o resultado de abuns vem. Treina um músculo por dia! bom treino garoto

Já tava me esquecendo, faça abdominal 2 vezes por semana; lembre que abdome e um musculo também! E precisa de descanso.

Você também pode fazer assim pra explodi de musculo esse treino e o meu A perna completa B onbro,biceps,triceps (obs) levantamento terra antes do treino B e D C descanso D i costa e trapézio E peito e ant braço O descanso e tão importante, como sua dieta e treino; faça seu kit fale a pena! Bom treino garoto

comigo foi massa, deu uma bariga; e albumina gases.

antes de dormi o ideal e toma albumina com leite desnatado.

Tá de parabéns ótimo video

Conselho? Eu tinha 53kg hoje graças a Deus, tenho 78kg! Quero chega aos 80kg, tenta fazer assim. Meu metabolismo e acelerado também! Mais descobri que tenho a receita pra domina -lo, como de 3 e 3 horas arroz e feijão e muito carne e frango , muito bom mesmo. De prefêrencia se tiver apetite mais sei que vc não tem! Então toma um remedinho pra abri sua apetite. Eu tomo (COBAVITAL) E ÓTIMO vc fica com muita fome; Não e anabolizante viu! É remedio quem saber dá certo, á e seu treino e muito volumoso, vou passa o meu E hora de cresce garoto. seg levantamento terra, onbro e triceps ter perna completa abdominal qua DESCANSO qui levantamento terra, costa e trapézio sex peito,biceps,ant- braço E Não bebar malto ou dextrose, durante seu treino; Não e preciso. Bons treino e boa dieta abraços.

Meu irmão! Eu usei essa massa, gostei da uma inchada boa. Quanto esse whey, não sei; nunca tomei. Particulamente uso o da universal, e muito bom. Também tenho vontade de prova o da optimum; espero que te ajudei abraços...

Se você acha que tá bom com seu peso, já e hora de definição! Ter indico utiliza aminoacido

Se você e do tipo natural, toma acaí antes do treino! Ou malto e depois do seu treino, toma malto com whey; garanto que terá ótimos ganho garoto!

Espero que o seu mano consiga traze! Se você consigui o suplemento perfeito passa ai a receita; porque não tem Rsrsrsrssssssss... Eu tenho ótimos ganho com creatina e nox3, whey da universal, malto mais... Não quero dizer que e a formola magica; ver se com você da certo!

Isso ai! Eu sou um usuario do produto, nox3. Sempre tomei assim; 3 tabletes em jejum, depois que estou vendo o efeito. No musculo explodino, tomo 1 tablete em jejum. No meu corpo da o efeito que acabei de sai da academia! Quando eu acordo olho logo no espelho; show de bola. E na academia brinco com os peso. Fica tudo leve; particulamente estou tomando pela primeira vez com creatina; nox em jejum e a creatina depois do treino.

A marca que eu curto é universal! A marca que eu curto é universal!

Compro sempre no madrugao.com.br. Tem da universal e prolab, mais ele só vende por imail! ver se consegue.

Isso mesmo! Tem que fica de olho no que toma, antes de ingeri qualqueis produto; verificar o rodulo.

Nossa como esse cara parece comigo; O mesmo estilo do corpo! Rsrsrsrsssssssss.

Eu tomei moster com Whey! Cara tiver bons ganhos, mais e aquilo cada organismo reage de uma forma, ás vezes o que e bom pra mim não pode ser legal pra você. Tem outro muito bom mesmo! (nox3) esse e foda... ele da uma sensação que vc acabo de treina; show! Espero que podi ter ajuda.

Conselho ! Procura uma nutricionista, requisita uma dieta pra ganho de massa magra; e uma boa academia que programa um treino bom.

200g da polpa açai 4colheres de sopa de xarope de guaraná 2 bananas bate tudo no liquidificador, e depois joga o sucrilhos (50g) por cima no lugar da granola!

Parabéns pelo conteúdo do texto! Bebia de vez em quando agora vou evita o maximo, também já ouvir fala que refrigerante em geral da estria e celulite...

Como já falei aqui em São paulo vende muito whey da optmum, com o nome da performace na embalagem. Esse da foto e verdadeiro Show de bola;Descobri que desde 2005 existe uma portaria da anvisa, para recolher o Amino 2222 do mercado e que no site da Optimum não existe representante no Brasil...

Concordo com vc não vi esse detalhe, ombro e musculo pequeno!

Ajuste a seqüencia de seu treino para ter ganhos máximos Qual o melhor treinamento para ganho de massa muscular? Esta é a pergunta de milhões de dólares que os entusiastas do culturismo vem respondendo por décadas, cada um buscando os métodos de treinamento mais rápidos e inteligentes. Fale com especialistas e com os ratos de academia e alguns deles irão advogar apenas o uso de exercícios com halteres por estes possuírem um arco de movimento superior e permitirem trabalhar cada lado independentemente. Outros, firmemente, acreditam que as barras são os melhores acessórios para o treinamento, tendo em mente que elas permitem que você trabalhe com cargas pesadas que irão ajudar a desenvolver força e hipertrofia. Ainda existem outros que preferem as máquinas, alegando que estes equipamentos atingem especificamente os músculos desejados, permitindo o treinamento mais direto até a falha muscular ocorrer. A verdade é que todos eles estão certos, e você deve utilizar todas estas possibilidades na jornada para ganhar força e massa muscular. Você certamente já nos ouviu enfatizar a importância de variar o treinamento, pois assim que seus músculos acostumam a um determinado tipo de trabalho, os resultados e crescimento começam a estabilizar. É possível também que você saiba que incorporar os três tipos de equipamentos de musculação é uma maneira inteligente de treinar. O que certamente você não ouviu falar é que a ordem de utilização é um fator crítico. Começar o treino com o tipo certo de equipamento, e não apenas com o exercício mais indicado, pode afetar o ganho global de massa muscular. Crescimento instável O conceito chave a ser aprendido é o de “fadiga dos estabilizadores”. Quando você treina com equipamentos não estáveis, como os halteres, as musculaturas estabilizadoras (geralmente estão localizadas abaixo dos grupos musculares) irão fadigar muito mais cedo do que o grupo muscular, que é o motor primário do movimento e que você esta tentando isolar. Devido aos estabilizadores serem fracos, rapidamente fadigam durante o treinamento, pois têm que estabilizar as articulações que estão sobre a ação de altas cargas. Quando isso ocorre, o cérebro limita a estimulação nervosa que está produzindo a contração dos motores primários para prevenir que altas cargas continuem a ser levantadas e acarretem lesões. São boas notícias do ponto de vista de nossa segurança, mas péssimas para o ganho de massa muscular e força. Basicamente, você fadigará em uma série quando seus estabilizadores estiverem fadigados, mesmo que os grupos que são motores primários do movimento ainda tenham alguma lenha para botar na fogueira. Então, você não estará treinando os músculos escolhidos até a falha. Então, o que devemos fazer? Uma solução para combater esse efeito é realizar exercícios mais estabilizados, que exigem menos ação dos estabilizadores, na medida que o treinamento é realizado. Por exemplo, inicie os treinos com os exercícios mais instáveis, aqueles com halteres, então mude para aqueles um pouco menos instáveis, os com barra e finalize então seus treinos com exercícios que possuem a menor instabilidade possível, as máquinas. Desta forma, seu treinamento para uma parte corporal requisitará cada vez menos das musculaturas estabilizadoras, o que significa que você será capaz de levar o músculo escolhido até a falha Como usar o Método de Treinamento de 3-Passos Utilize estas regras em qualquer grupo muscular para seguir o Treinamento em 3-Passos: 1. Faça algumas séries de aquecimento para os exercícios com halteres, mas não perca tempo aquecendo antes do segundo e terceiro exercício, pois o grupo muscular já está previamente aquecido. 2. Escolha três exercícios para cada grupo muscular obedecendo a seguinte ordem: 1° - Exercícios com Halteres 2° - Exercícios com Barra 3° - Exercícios com Máquinas 3. Se você executar um quarto exercício para algum grupo muscular em particular, faça-o com halteres se for o primeiro ou segundo grupo a ser treinado; com barra se for o terceiro ou quarto grupo a ser treinado e com máquinas se for o quinto grupo a ser treinado naquele dia de treinamento. 4. Faça três séries de cada exercício nos grupos grandes (Pernas, Coxas, Peitorais, Costas e Ombros) e faça duas séries nos grupos pequenos (Bíceps e Tríceps) 5. Pegue pesado no início do treino, quando você está descansado. Use as seguintes faixas de repetições para cada tipo de exercício: a) Halteres 6-8 repetições Barras 8-10 repetições c) Máquinas 10-12 repetições 6. Utilizando o Método de 3-Passos com Tri-Séries (Tri-Set): outra forma de utilizar o método de 3-Passos é em combinação com Tri-Séries. Ao invés de realizar as três séries com os halteres para depois realizar as três séries com a barra e finalmente as três séries com a máquina, você irá do exercício com halteres para o com barra e deste para o com máquina a cada série, e fará isso sem intervalos de descanso; repetirá esta seqüência por três vezes e descansará de 3-4 minutos entre cada seqüência. Obviamente para os membros inferiores não será uma Tri-Série, por estarmos utilizando quatro exercícios e isso caracterizar uma Série Gigante (Giant Sets). Chester!!! .