EdgarLourenço
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Não, apesar de agora que estou tomando ele deu uma pequena inchada hehe
Faça o que esse cara falou. Com 14 anos eu já cantava de galo, fale com seu pai se necessário. Já treinei em casa por 1 mês e meio e tive ótimos resultados, inclua ai o tríceps banco que vai te dar bons resultados. Na época, eu pegava uma sacola e enchia de livro(capa de couro) e fazia rosca! A dieta pra você tem que ser puchada, 46kg é fora do normal.
Você acabou de fazer isto.
Vai pra cima da mulher dele parceiro. Recupera rapidinho.
Você ganhou eles?
Ela já fala: "Comigo é assim, já não sei com você..." Acredito nele, é só olhar o tamanho do cara. Mas, enfim, não uso AE's.
Remada Alta, só pega trapézio? Não pega Ombros não? Já ouviram falar do encolhimento sentado?
Usa esse site aqui fera: https://www.dietaetre...br/cadastra.php As informações que ele pedi tu bota, monta tua dieta lá e posta o link aqui. Vai ficar mais fácil. Tem certeza que tu só tem 58kg?! Porque ta querendo perder abdômen? Ta se preparando para o carnaval velho?
Já tenho aqui 60g da universal guardada. Eu achei ela neste vídeo: E na hora da compra, preferi ela do que a da D.N.A
Qualquer coisa? A dieta quem monta e você, procura um nutricionista esportivo na sua cidade ou na capital.
Pensei que era 10g. :l
Alguém com relatos da Creatina Integral Médica? To tomando ela faz uns 4 dias... 3g ao dia
Não precisa ciclar, se quiser para uma semana e depois volta.
1º mês a merda fica doendo mesmo, quando voltei do OFF doeu, mas não muito. Resultado rápido você só alcança com Esteroides!
Aumenta a dose do BCAA, e creatina toma por 1 mês, no outro tu para, e depois recomeça.
Um camarada meu comprou 25kg de Whey, R$350.
3 litros.
+ punheta
