Vitor Keidann
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Tudo que Vitor Keidann postou
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só não tenha pressa abraços ! -
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verdade iaehiuaehiuaehiuaehuae fiiiiiiiiiiiii mt loco memo
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pdc fi mas é isso aí é mt loco treina fi to pegando só muierada top mesmo véy pqp e eu queria ser desde pequeno tb
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Dourados-MS?
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que se dane oque os cara pensa velho malha para você mesmo.
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aconselho a você a treinar costa com biceps e peito para triceps quando eu fazia seu esquema não vi muitos resultados em mim, mas cada um com um corpo essa é a dica abraços!
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Galera tenho uma duvida, esse meu treino tá bom ? A - Peito/Ombro/Triceps Supino Reto - 4x6 Supino Inclinado - 3x8 Cross Over - 3x12 Desenvolvimento Militar - 4x6 Elevação Lateral - 3x10 Paralelas - 3x8 Com Caneleiras Testa 3x10 B - Costas/Biceps/Trapezio/Antebraço Barra Fixa pegada pronada - 3x8 Remada Curvada - 4x6 Remada Unilateral (Kroc Rows) - 3x10 Encolhimento 3x8 Rosca Direta - 3x8 Rosca Martelo - 3x10 C - Perna/Panturrilha Agachamento Livre - 4x6 Levantamento Terra 3x5 REVEZAR CADA SEMANA Stiff (RDL?) - 4x8 Extensora - 3x10 Leg Press - 4x10 Panturrilha- 4x25
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cara comer muito amendoin n faz mal n?
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Cara treina primeiro o biceps depois o ante braço! o treino ta maneiro igual o meu abraços!
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Recomendo Abc2x .
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Valeu aí mano pela dica vou comprar ...
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Galera qual vocês me indicam a comprar de hipercalórico o Da optimum ou da universal ?
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Cara distribui suas refeições nas horas que bate a "fome louca"
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Que lixo ...
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Viu maninho, é oque eu te disse não precisa fazer muito exercicios , vamo que vamo !
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Stifler Kallahari feat Jax - Mafia Maromba
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verdade cara desculpa encomodar
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Serve para que esse tipo de pré treino?