willscs

Pq era o unico nome disponivel na hora de registrar no forum.. Saca ele queria GH ai recebeu a mensagem, este login já esta sendo usado, suas opções são:

GH15
GH24
GH69
GH171

Ai ficou no GH15... kkkkkkkkkk

Manda um Whey com Aveia. Se não quiser gastar tanto com Whey corta o Pos treino líquido e deixa só sólido.
Ou manda aveia com leite

AIEOEIAIEAIEOIIAEIAOEIAOEIAOE ri muito aqui... esses caras sao fodas. sabe nem o que falam, tipo " toma diuretico ai". foda-se....

Minha sugestão pra essa divisão ai, mais se fosse pra ser abcd, eu sugiro a divisão A-Peito B-Costas C-Pernas D-Ombros e braços, abraço

Terra maravilhosa 007, demais mesmo!!

Pouco? Muita, isso sim!! rsrsrs

Pooooooooooorra cumpadi, e ocê num avisa uns trem desse carai... vo lá agora!!

Abraços


Hahahahahahaha.... é isso aí mesmo, iguaaaalzim... Prefiro a minha humilde SFA!!

Claro que acredito, é muito difícil ver alguém fazendo esse exercício!


Puuuuuuta, é isso mesmo, parece crime de verdade!!



Galera, estive um tempo sem postar causos, porque eu estava sem tempo e porque esse que terminei, é um pouco extenso e dividido em duas partes, e prometi pra mim mesmo, que em homenagem aos Senhor dos Anéis, eu não ia soltar a primeira parte até que terminasse ele inteiro Terminei.


Qualquer coisa parecida com a sua vida, é mera coincidência.


Causo: Nunca Duvide de um Garotinho - Porto Seguro.








Quando eu achar que chegou a hora eu mando a segunda parte.


Grande abraço, beijo e xero a todos e espero que gostem.

Tião, aquele que te passou a mão!

AHUHAUAHAUAHU
é cara, eu falei por experiência própria tbm, certa vez, depois de muitas cervejas num barzinho, pedi pra garçonete que eu pegava lá, fazer um drink surpresa hauahuah

Ela fez um tal de Yakuza, e qdo pedi mais um, ela fez esse aí....

Rapaaaz, me arrastei pra ir pra casa, tava mó galera jogando baralho lá com a minha mãe.
Cheguei, fui pro meu quarto e comecei a gritar desesperadamente pra me socorrerem, pois eu não conseguia tirar minha própria calça HAUHAUAHUAHAAU

Faaaaaaaaaaaaaaaaala peãozada cumé que oceis tão? Bão memo?? Então ta bom uai...

Sol chegando, calorzinho aparecendo, e eu me animo quando isso acontece.

Então pra vocês que me acompanham, segue:



Causo - O Improviso

Depende de sua metodologia, bro.

A sua transa é estilo HIT ou cardio de baixa intensidade?

Fica a dúvida.

cara
o que me salva pra não virar um bolo fofo são as fodas

todos os dias 30min de sexo
29min de preliminar
1min de foda

ai sim

O CxB ainda está ótimo, oque fode é o frete, mas mesmo assim, pra mim, ainda fica muito mais barato.

E aparece sorrindo... Não sei porque senti necessidade de ressaltar isso

Melhoras guerreiro!

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt distante do que da e nao da pra alcançar naturalmente.
E mt teoria

Vai depender do treino, intensidade, carga.
Mas no geral descanso 1 mim entre as séries e 2 entre os exercícios.

Pelas minhas contas o ideal seria de 1 min 17seg e 308 milésimos.
Cronometre! e se errar o descanso já era o treino todo

Cara você esta errado, eu fiz os testes e o correto é 1 min 17 segundos e 307 milésimos. Esse 001 milésimo pode por tudo a perder!

acho que falta treinar abdomem isso sim

acho que falta treinar abdomem isso sim