Paulo Mendes

mas a que eu tomo como lanche , a minha mesmo da ON tomo com Agua.

eu coloco bana a minha tbm, e eu coloco banana

tome aveia kkkk

coloca uma fruta

Então não tete compara as whey, de só uma dica como uma whey barata

Bom dia, mais um dia de treino e trabalho kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to pesquisando mais acho que vou compra na HD

a whey barata que compro e a total proten para refeiçoes e tallz

A SDS e boa par importa?

Sem comparação e se for importada ela sai por 90 reais

E um dos exercícios mas completo que tem não pode ser indispensável

Natal-RN

--´

kkk pois e gosto de treina peito e costa mas daqui a pouco mudo.

Eu fiz , tomando quando treino a tarde pré-treino, e quando treino a noite tomo de manha como um refeição gostei muito vou continuar fazendo ele .

Acompanhando...domingão a gym aberta kkk massa. Eu tenho melhores ganho quando treino Peito + costa Bíceps + tríceps Ombro + perna Mais a cada 3 meses vou mudando os treino apesar que voltei a treinar a 15 dias só

Vai de cada um do seu objetivo eu treino 1x por semana, mais por não ter tempo não vejo a hora de tá de férias para treinar perna 2x na semana.

eu uso ele no de bíceps..

Cozinha a batata e leva em um pote faço sempre isso kk

obg cara pela dica

gastando dinheiro de mais em suplemento tomando eles errado e dieta zero repensa na sua dieta e seus suplementos

vou fazer dobrado o material pois toma eu e a mulher kk

kkk boa ideia vou testa isso hoje ja no pre-treino

po gostei vou fazer tbm kkk po gostei vou fazer tbm kkk

pois e mais eu coloquei pra ficar com media de 3500kcal ai tem que passar ficou ums 4200 klc vou deichar assim por um tempo se ganhar umas gordurinha indesejadas eu revejo isso ai obg flw.