Pedro Youch

pode ate ser mais duvido que esse seu amigo tem a parte inferior tão desenvolvida qnt a mentira deslavada desse fake chamado "Daniel Coleman Silva" rs

apenas vc meu caro? AUHUAHEHUEAUHAA so nao sei que site é esse SDS maneira escrota de esconder um site importado so pq tem um nessa loja nesse blog "que pra mim é mto suspeita " ai alguns vem me dizer faz analise .. pra que pagar 500reais pra saber tudo q vem dentro e ngm acabar acreditando no que eu dizer? mto melhor o felix bonfim fazer isso para todos nós sem pagarmos nada engraçado que somente usuarios de baixo posts posta essas tal analises "reais" ne claro.. pq n esses grandes conhecidos como mpcosta ou gusmão entre outros? aah eles nao quer sujar sua reputação ou entao perder seu patrocinio. rs simples assim"

kkkkkkkk verdade estamos esperando até agora a foto dele no "foto de usuários" falando que tem 47 de braço panturrilha;32 Ante braco:28 e apenas 82kg e 21 anos HAHAHAHAH mto engraçado esqueceram de dizer pra ele que nao vale medir os 2 braço junto. pode até se ver que ele parou de comentar dps que comentaram sobre o assunto de outro topico dele shaushahuas este ai é mto comedia. obs: ele tem apenas 1,54 de altura !!!

tbm fiquei na duvida mas como estamos no brasil n duvido nada AHUEHUEAHUEAHUAHUA

de pump? ou vc fazia o treino bem antes de eu mostrar paro o PA dar uma melhorada nos ganhos de pantu?

fico grato de ajudar um cara tão experiente igual você que tem alguns anos de musculação e ter passado uma dica valida. precisar tamo junto brother!

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha. testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos) espero que tire bom proveito:

Bom pessoal faço o uso de um bom whey que ja contém 6,5 bcaa. ai estaria querendo trocar um pouco a suplementação e deixar de lado a glutamina ou o Bcaa quais vc deixaria de lado para adicionar um suplemento que vc quer testar ou melhor fazer o uso? estou querendo substituir um dos dois por um pré treino.

area errada ;x agora q vi

TheyCallMePeter 1-se vc tive-se um pouco mais de experiencia saberia que os dados do macarrão estavam certo sim,tem tudo que mencionei pois nele vai alho e oléo, nao molho de tomaté! 2- leia este topico de "2011" faz tempo porém as respostas que diz sobre os nutrientes ter tudo isso é do colaborador e moderador. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40336-duvida-sobre-macarrao/ 3- vou ficar 3h chocando na casa da sua mãe só se for, será que vc é tão babaca para não perceber que ngm no mundo da musculação consegue ficar 3 horas comendo a vontade em um "self service" seu infeliz? 4- vai ...

dieta arrumada com mais alimentos, totalizando 200 reais/mes e suprindo as necessidades. obrigado a todos que tentaram ajudar.

Resolvido

editado.

Igor,consegui aqui uma dieta na faixa dos 200 reais suprindo todas necessidades mais obrigado pela tentativa e os alertas. suas dicas serviram bastante,grande abraço.

Pow brigadão cara, ajudou bastante! porém me lembraram em outro topico que a coxa/sobrecoxa vem com osso e pra tirar ele + a pele vai perde alguns kg comparando ao preço com o peito de frango acaba sendo mais vantajoso o peito de frango mesmo. que é bem mais pratico e nao precisa assar igual o coxa/sobrecoxa mesmo a sobrecoxa dando mais kg na hora de comprar acaba perdendo na hora de preparar! mais valeu a tentativa.

topico duplicado,net travou,desculpe!

Resolvido