leandro.oli

Alguém aí indica uma ficha de exercícios para ombro e trapézio juntos? Treino os dois juntos no mesmo dia, e queria uma indicação de "ficha" para os dois!

Valeu pelos toques galera (Y)

O que devo colocar na refeição pré-treino? Lembrando que... a refeição pré-treino é a primeira refeição do dia, pois treino de manhã cedo!

Valeu por todas as respostas galera, minha dieta já está montada e equilibrada, de 3 em 3 horas ;D Vou mandar um AE no pós treino, com exceção apenas nos dias de perna!

Será que terá resultados e eficiência "semelhantes"?

Bom galera, eu não tenho tempo para fazer aeróbicos em jejum, e vi um texto com Waldemar Guimaraes, que fala sobre o outro horário que pode ser feito o aeróbico, que é logo após um árduo treino de musculação... Vocês concordam com isso?

Valeu galera ;DD Vou mandar essa suplementação, e certamente manter a dieta nesse nível ai!

A ingestão era de menos de 1000kcal?

Pois é...vou tentar chegar uma dieta com pelo menos uma ingestão de 1500kcal! Será que tá bom?

É... algum "problema" brother? '-'

Eu tô ligado, minha dieta, está em torno de umas 900~100kcal por dia... sendo que eu gasto em média uns 2300 durante o dia! Dieta com carbo "baixo" (irei cortando de pouco em pouco, até quase zerar), e rica em proteínas! No caso do Whey, eu só iria tomar no pós treino!

Eaêw galera, não vim aqui mostrar minha dieta, apenas quero saber a opinião de vocês sobre o uso desses suplementos em cutting! Vou me alimentar 6 vezes ao dia, de 3 em 3 horas... e o que eu quero saber é, posso usar: 100% Whey Gold Bcaa ON Creatina Universal?

Huuuuuuuuuuuuum... interessante!

Aêw brother, o que seria esse GH15? kkkk

Nem se preocupe com essa de "não ficar tão grande", você não irá chegar a um tamanho que você queira, TÃO CEDO, é um processo lento e demorado, que exige disciplina, dedicação e perseverança! Monte uma dieta hipercalórica, e opte por uma suplementação básica também (Whey, Bcaa, Dextrose ou Malto, e Creatina)! Crescer não é bagunça brother, é um pouco difícil kkk!

É, eu fiz aqui, valeu brother!

Mas não lembra em média quantos treinos duraram cara? :/ Queria saber!

A dúvida na compra do pré-treino tá muito grande cara kkkk... velho, me responde ai, quantos treinos durou o teu Neurocore?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK...as besteiras que esse muleke ai falou, me renderam muitas risadas, print já enviada para as pages do Facebook! Hemo-Rage termogênico, Carnivor pra ficar que nem o Kai Greene... falando de E.C.A e Clembu, aposto que nunca chegou perto de qualquer um desses!

Ei cara, o que acha, de eu fazer com o C4, aquele esquema que eu disse? Mandar 1 scoop, por uns 10 dias, e parar 1 semana e ficar só na creatina? Será que cairia melhor do que o Neurocore?

Alguém ai já experimentou o Condense? Da Puru Labs!

Tava pensando em fazer o seguinte, tanto por economia, como para não viciar, tomar 10 dias, parar uns 5 e durante essa pausa de 5 dias, tomar somente uma creatina, e depois, retornar novamente por 10 dias...e assim iria, será que funciona? Nesse intervalo de 5 dias, seria suficiente pro meu corpo "desacostumar" com o pré-treino e quando eu voltar a tomar fazer o mesmo efeito?

Aê irmão, estou pensando em tomar o neurocore, porém, eu não queria exceder o 1 scoop (sinceramente, por falta de dinheiro, e por precisar economizar o PW para não ter que comprar logo outro), sendo que, eu tomei capsulas de cafeína a pouco tempo, 420mg de cafeína em todos os treinos, quanto tempo eu preciso ficar sem tomar nenhum tipo de estimulante como a cafeína, para limpar meus receptores? E pra mim que nunca tomei PW, 1 scoop vai fazer efeito?

O que acham do Neurocore? Vi uns comparativos dele pro Jack3D, os efeitos são "parecidos" (em comparação com Jack3D novo)?

Pesquisei mas não encontrei do jeito que eu queria, foi mal ai, quem não quiser responder, não responde! E outra coisa, se eu tomar pela manhã bem cedo (treino pela manhã, as 6hs), irei sentir insonia a noite?