BB-Legends

Então busarello, pelo fato de a taurina competir com a beta alanina foi q eu coloquei a B alanina separadamente. Eu não sei se vou ter grana pra usar 8g de citrulina agora, por isso coloquei entre 4 a 6g pra começar, mas depois vou querer aumentar sim. Usar os estimulantes separadamente de que maneira? E por que tiraria a AAKG?

Mais alguém?

Desjejum: (para bulk) Whey concentrado 20g Isolada de soja 20g Dextrose 30g Waxy maize 30g (O W X nessa farma custa 36 pila o kilo) Leucina 5g Creatina 5g Vitamina C 600mg Piridoxina HCL 150mg Lembrando q as dosagens são adaptadas pra mim, sugiro q cada um faça a sua pesquisa e veja quais concentrações se encaixam melhor. Pós treino: (Simples, "basicão") Whey concentrado 40g Waxy maize 40g Aqui adiciono 2 colheres de aveia.

Entendo, Planeta, valew. Realmente montei isso na base de muita pesquisa. Quanto a cafeina eu vou tomar assim por enquanto e ver como meu corpo reagir pq respondo bem a cafeina, caso eu crie resistência eu vou pedir pra manipular separado sim. E aí, será q posso colocar as fórmulas do meu desjejum e pós treino aqui tb?

Bom, das vitaminas "B", já tem alí, a cianocobalamina e a piridoxina. Trocar arginina e ornitina pelo q e por que? oO

Gostaria que dessem opinião sobre o pré treino que montei. Todos os ingredientes que eu vou postar aqui tem na farmácia, só não sei (lembro) os preços agora. Vou ver a opinião de vcs e fazer o orçamento. Tem 2 ingredientes que eu ainda não sei se tem lá, eu escrevo eles no final. Pré treino: Aspartato de Arginina 3g (queria colocar tudo AAKG, mas sei q nessa farma é bem caro então coloquei aspartato e...) AAKG 200mg Creatina 5g Citrulina Malato 6 ~ 4g (tenho que ver o preço pra decidir) Ornitina AKG 1g L - Taurina 2g L - Carnitina 1 ~ 2g (Não sei se lá tem na forma acetyl, to na dúvida da concentração e se tem muita diferença sendo acetyl ou "L" apenas) L - Tirosina 500mg (Não tenho certeza se dá, mas quero pedir AKG) Cafeina anidra 300mg 1,3 50mg (Essa farma vende o 1,3 sintetico com o nome de óleo de gerânio pra disfarçar) Cianocobalamina 300mcg Piridoxina HCL 150mg Zinco quelato 20mg Ingredientes que penso em colocar junto e não sei ainda se tem lá, vou lá no começo do mês q vem olhar e fazer o orçamento: - Sulfato de Agmatina (penso em 500mg pra começar) - Mucuna pruriens (estrato da semente) [L - Dopa] 500mg Minha dúvida é quanto a necessidade de adicionar algum carboidrato (dextrose ou waxy) na fórmula. Outros suplementos que mandarei manipular separadamente: Beta Alanina: 90 comp. de 2g. Tomarei 3 por dia Cobamamida: 90 comp. 2mg (pra começar), tomando 3 por dia também. Bom, gostaria muito da opinião de vcs antes de mandar manipular tudo. Também fiz fórmula de um desjejum (acordo muito cedo pra ir trabalhar, então suplementar pra mim será o melhor a fazer) e um pós treino, se se interessarem e eu tiver a permissão da moderação eu posso postar aqui também. Valew!!!

Sei que faz tempo q não postam aqui, mas... Gostaria que dessem opinião sobre o pré treino que montei. Todos os ingredientes que eu vou postar aqui tem na farmácia, só não sei (lembro) os preços agora. Vou ver a opinião de vcs e fazer o orçamento. Tem 2 ingredientes que eu ainda não sei se tem lá, eu escrevo eles no final. Pré treino: Aspartato de Arginina 3g (queria colocar tudo AAKG, mas sei q nessa farma é bem caro então coloquei aspartato e...) AAKG 200mg Creatina 5g Citrulina Malato 6 ~ 4g (tenho que ver o preço pra decidir) Ornitina AKG 1g L - Taurina 2g L - Carnitina 1 ~ 2g (Não sei se lá tem na forma acetyl, to na dúvida da concentração e se tem muita diferença sendo acetyl ou "L" apenas) L - Tirosina 500mg (Não tenho certeza se dá, mas quero pedir AKG) Cafeina anidra 300mg 1,3 50mg (Essa farma vende o 1,3 sintetico com o nome de óleo de gerânio pra disfarçar) Cianocobalamina 300mcg Piridoxina HCL 150mg Zinco quelato 20mg Ingredientes que penso em colocar junto e não sei ainda se tem lá, vou lá no começo do mês q vem olhar e fazer o orçamento: - Sulfato de Agmatina (penso em 500mg pra começar) - Mucuna pruriens (estrato da semente) [L - Dopa] 500mg Minha dúvida é quanto a necessidade de adicionar algum carboidrato (dextrose ou waxy) na fórmula. Outros suplementos que mandarei manipular separadamente: Beta Alanina: 90 comp. de 2g. Tomarei 3 por dia Cobamamida: 90 comp. 2mg (pra começar), tomando 3 por dia também. Bom, gostaria muito da opinião de vcs antes de mandar manipular tudo. Também fiz fórmula de um desjejum (acordo muito cedo pra ir trabalhar, então suplementar pra mim será o melhor a fazer) e um pós treino, se se interessarem e eu tiver a permissão da moderação eu posso postar aqui também. Valew!!!

Acho o shape do Kevin ótimo, mas tb acho ele muito curto e as pernas poderiam ter um pouco mais de volume. Já no Nasser não vejo esses defeitos, mesmo os dorsais dele q eram muito criticado no início, ele conseguiu melhorar muito, tanto q na época os dorsais dele sempre eram maior do q dos outros atletas,dava pra ver quando estavam lado a lado, o Nasser engolia o Ronnie, só perdia de dorsais pro Dorian.

Basta estudar um pouco de genética ¬¬

El Sonbaty!!!

Parece q o Jay perdeu volume nos quads, e uma parece bem menor q o outro. Vamos ver até o Olympia. Torço por ele ou Kai. parece q a popularidade do Phil vem caindo.

Com certeza

Acredito q o Jay vai surpreender muito. Creio q ele vai entrar muito bem e vai ganhar o show, não só por causa do físico, mas por politicagem também. O Jay é um cara q contribuiu e contribui muito pro esporte, sendo assim, creio q vão dar o titulo pra ele pra engrandece-lo (a até agradece-lo) ainda mais. Vai ter toda aquela história de ele ser um grande fisiculturista que conseguiu perder e recuperar o título 2x, uma grande história de superação (pra vender o esporte).

O Victor, que sabe... Mas o Ruhl eu acho bem improvável.

To pensando em fazer curso técnico de farmácia, só pra aprender mais mesmo.

Uma farmaceutica que manipula medicamentos disse pra mim que Kigtropin já não se fabrica a muitos anos. Então essa teoria de ele fazer as drogas vender faz sentido.

Uma vez um cara veio me relatar uma experiencia dele com o uso de hipercalórico. Ele disse assim: Comecei a tomar hipercalórico, mas aí começo a crescer umas bolas (dorsais) nas minhas costas, aí eu parei. kkkkk hipercalórico da mutação, o cara tava virando Camelo kkkkk

Mau com "u" é o contrário de bom, não vejo pq o alarde ¬¬

Traino o básico, foque a dieta (pesquise), e o aerobico vc poderia tentar em jejum ou o Hiit

kkkk boa

Hj lembrei de uma asneiraça q um tio meu me contou a uns anos atras quando eu ainda nem treinava. Ele pegou uma revista de BB e me disse assim: Sabes como faz pra saber se o cara usa anabols ou não? - Não. É só contar quantos gomos tem o abdome dele, se tiver mais de 6 é pq o cara toma kkkkkk Ou seja, pra nossa felicidade a grande maioria dos BB são naturais \o/ kkkkkkkkkkkkkkk

postei no local incorreto foi mau rs

Deus da asas pra quem não sabe voar uhahuahuuha De onde ela é?

cara, dextrina pode ser qq marca, tem umas baratas tipo neo nutri, vc pode comprar sem problemas. Mas como cv é endinheirada, q tal waxy maize? hehe

E quem disse q vc precisa nascer e morrer na cidade que nasceu? ¬¬