Co-OP
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Man depois que eu começei a fazer remada alta e elevação frontal , o delt ta parecendo uma cebola -
Se vc ganha 4 kilos comendo e tomando creatina pra que vai ciclar ? Ha tempo vc treina ? Vc deu uma pesquisada sobre ae's ?? Suas pergutas são muito basicas .... Sem necessidade
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Dosagem padrão , para INICIANTES , visando o crescimento muscular .
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Cade a duvida ? É um relato ? Se vc sabe qual o certo , pq fazer assim ? Uma boa dosagens de dura é 500mg POR SEMANA . Faz certo isso ai .
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Pra que essa creatina ? Pode tomar sem problemas , mas nao vejo grande necessidade .
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#PerolasdoFORUM Entre paracetamol ou pomadas , USE POMADAS . Faz umas compresa Tibulus de tpc ? #VIVAOLEGADO #ZYZZREI #22ANOSGAMEOVER #NOCEUTEMPAO @Off - nao entendi esse ciclo ... meio Ml de stano em cada ombro , depois 1 Ml em cada ombro ?
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Pode pode, mas azeitei já da uma bela ajuda para bater essas gorduras .... Vai de cada um . Como vc disse , optou por 15 ovos pq vc tem vontade de comer ... Entao manda ver .
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30 ml não da 5 semanas ... sendo 2 ml dsdn ... Eu vou fazer um ciclo de propi tb , só que 100mg/ml dsdn 1-8 sem . Stano é muito colateral pra pouco resultado . Se não comprou , nao compre ... Seu ciclo a Stano esta passando da mv do propionato , ou seja é usar stano sozinha ...(MV Propionato = 2 Dias ) . Caso for usar stano use desde o começo e acabe junto com a ultima aplicação de propionato .
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Velho eu ja usei esse creme de stano , o ciclo era assim > 1-6 Creme de stano 3x/dia uma mãozada por vez . 1-12Turboforce 1 comprimido/dia Durante todo o ciclo (ESSE FAZ MILAGRE) 7-12 Ovo de avestruz 2 por dia . Não gostei muito não , pois fiquei muito forte alem do que eu esperava . Acho que capinei muito lote e joguei muita capoeira .
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Eu não crescia mais natural , até que resolvi comer ovo de avestruz e fazer capoeira 3 vezes ao dia . Agora eu continuo frango só que comendo OVO DE AVESTRUZ e manjando dos paranaue .
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Entao man , eu não tenho uma dieta fixa , mas eu sei quanto eu tenho que comer pois ja fiz muitas dietas .Eu só reduzo ou aumento a quantidade de alimentos . Tento manter a linha de 2 g prot , 3 carb e 1 gord por KILO (ATUALMENTE EM "BULKING" ) @EDIT : Coloquei no post principal as medidas .
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Bom dia , Tempo de treino 2 anos Idade : 18 anos Altura : 1,84 cm Peso : 85 k Bf : Nao sei ... Provavelmente esteja 15 % pois ja nao consigo ver a definição do abs . Peito : 111 cm Perna : 67 cm Braço : 34 cm Gostaria de saber se este treino esta bom : A - supino reto / overhead press / paralelas / facepull / supino fechado / abs lateral B - barra fixa / terra / curvada / kroc rows / rosca direta / rosca inversa C - agachamento livre / rdl / agachamento bulgaro / panturrilhas / abs na polia 3x12 para quase todos ... com exceção de panturrilha e abs . Tenho dificuldade em desenvolver os braços então gostaria de saber se esse treino esta bom para o meu objetivo que seria dar um volume maior para ele .
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Treino há 2 anos (desde os 16 anos ). A - supino reto / overhead press / paralelas / facepull / supino fechado / abs lateral B - barra fixa / terra / curvada / kroc rows / rosca direta / rosca inversa C - agachamento livre / rdl / agachamento bulgaro / panturrilhas / abs na polia
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Bom dia , Idade : 18 anos Altura : 1,84 cm Peito : 111 cm Perna : 67 cm Braço : 34 cm Sinto que meu braço é desproporcional ao restante do corpo . Oque eu posso fazer ? Focar neles ?
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dá ??
Acho q da pra chega !! haters gonna hate
Pelo menos ele deixou um legado e vc ? Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete
TIve o mesmo problema , Resolvi fazendo treino para grande dorsal . Pois o real problema não era a gordurinha localizada e sim a dorsal pequena ... faltava massa muscular ...
Pow galera , acho que vcs não estão vendo a real mudança que ele esta querendo mostra .. DA PRA PERCEBER CLARAMENTE QUE O ESPELHO MUDUO , AGORA ELE É OVAL
58 / 80 = X X * 150 = X² Mesma coisa para prot e gord .
