Investir em ovos e peito de frango todos os dias seria melhor que comprar um whey, o que acham?

por ex: consumir 2kg de peito de frango por semana +/- R$80,00 por mês

ovos +/- R$36,00 por mes

Coloquei que o kilo de file de peito de frango sai a 10 reais mais ou menos e a duzia de ovos sai por R$2,40 que é aqui na regiao (é caro, mas aqui é isso) e sao consumidos 6 ovos por dia.

Tudo saiu por cerca de R$115,00 que é o preço de uma whey boa... sabendo que tem whey ai no mercado de menos de 60 reais

O que acham?

Editado 2/09/2012 às 02:24 09/2, 2012 por Arrasta Porco (veja o histórico de edições)

sempre de a preferncia pelos ovos e peito de frango, sai mais barato e é melhor pela questão termogenica dos alimentos, de preferencia pelo whey se voçe nao tem tempo ou comodidade pra fazer uma refeição sólida, seja no trabalho , estudos e tals..

Comida é sempre melhor. Caso por conta de uma dieta ou tempo, não pode se alimentar em determinado horário, um shake de proteina ajuda. Mas acho absurdo gente pagando mais de 60 conto em 900g de whey concentrado...

cuidado com a salmonela nos ovos hein..derrepente o baraco sai caro no final...

atum tb ajuda viu..

mas prefiro um suplemento , pois é líquido e absorve mais rapido do que sólido, melhor para o pós treino e é rapido de fazer...

Vamos analisar todos os pontos (eu fiz para o frango por simplicidade, mas é válido igualmente para o ovo):

• Financeiro: 0.13 R$/g é o preço médio por grama de proteina vindo de um whey nacional, 0.06 R$/g é o preço por grama de proteina vindo do frango, em geral. Ponto pro frango.
  
• Qualidade da proteina: na prática, duas proteinas equivalentes
  
• Praticidade: Para consumir 120g de proteina, ou você bebe 150g de whey, relativamente fácil, ou come +- 400g de peito de frango grelhado. Considerando que você ainda tem carbos e gordura a serem ingeridos, o whey tem vantagem.
  
• Velocidade de digestão: Apesar de ser de mínima importância quando se observa o contexto geral da dieta, vantagem do whey por ser liquido. Se você fizer uma vitamina de peito de frango e beber sem vomitar, essa vantagem é minima.
  
• Saciedade: A vantagem que o whey tem em velocidade de digestão se perde na saciedade. Por provocar um esvaziamento gástrico muito mais rápido, uma refeição só com whey pode lhe deixar com fome em menos de uma hora depois. Já se você comer 400g de frango, duvido que volte a sentir fome em menos de duas horas, a menos que você seja um monstrinho.
  

No final, fica a seu cargo e pelas suas prioridades. Como eu passo muito tempo no trabalho, consumo metade de minhas proteinas com whey, pela praticidade. Se você tiver uma vida tranquila, puder cozinhar e tiver apetite para se encher de comida, vá de frango.

Saciedade: A vantagem que o whey tem em velocidade de digestão se perde na saciedade. Por provocar um esvaziamento gástrico muito mais rápido, uma refeição só com whey pode lhe deixar com fome em menos de uma hora depois. Já se você comer 400g de frango, duvido que volte a sentir fome em menos de duas horas, a menos que você seja um monstrinho.

Prum ectomorfo entao seria viavel usar o whey pelo tempo de absorçao no pós treino só, e durante todo o resto do dia mandar ver em ovos que sao mais baratos que o frango

Prum ectomorfo entao seria viavel usar o whey pelo tempo de absorçao no pós treino só, e durante todo o resto do dia mandar ver em ovos que sao mais baratos que o frango

Não. o melhor, para todos os casos, e especialmente para um ectomorfo, é comer.

Se você tem tempo vá em frente. kk

muito melhor a mais prazeroso mandar comida, na maioria das vezes sai mais barato e é inquestionávelmente melhor.

Tente mandar mais de 220g de proteina por dia durante um mês e veja se realmente é tão prazeroso hehe

Tente mandar mais de 220g de proteina por dia durante um mês e veja se realmente é tão prazeroso hehe

eu gosto de carne

mando 240g de proteína, sem whey parceiro!

e mesmo naqueles bulk pesadão ainda fico com fome, não gostos de shakes justamente por isso,

mas se você num guenta, então pede pra sai

brincadeira!

240g de proteina em carne dá cerca de 800g de carne já preparada. Você come isso todo dia?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara

240g de proteina em carne dá cerca de 800g de carne já preparada. Você come isso todo dia?

kkkkkkkkkkkkkk praticamente n precisa ciclar creatina

Vamos analisar todos os pontos (eu fiz para o frango por simplicidade, mas é válido igualmente para o ovo):

• Financeiro: 0.13 R$/g é o preço médio por grama de proteina vindo de um whey nacional, 0.06 R$/g é o preço por grama de proteina vindo do frango, em geral. Ponto pro frango.
  
• Qualidade da proteina: na prática, duas proteinas equivalentes
  
• Praticidade: Para consumir 120g de proteina, ou você bebe 150g de whey, relativamente fácil, ou come +- 400g de peito de frango grelhado. Considerando que você ainda tem carbos e gordura a serem ingeridos, o whey tem vantagem.
  
• Velocidade de digestão: Apesar de ser de mínima importância quando se observa o contexto geral da dieta, vantagem do whey por ser liquido. Se você fizer uma vitamina de peito de frango e beber sem vomitar, essa vantagem é minima.
  
• Saciedade: A vantagem que o whey tem em velocidade de digestão se perde na saciedade. Por provocar um esvaziamento gástrico muito mais rápido, uma refeição só com whey pode lhe deixar com fome em menos de uma hora depois. Já se você comer 400g de frango, duvido que volte a sentir fome em menos de duas horas, a menos que você seja um monstrinho.
  

No final, fica a seu cargo e pelas suas prioridades. Como eu passo muito tempo no trabalho, consumo metade de minhas proteinas com whey, pela praticidade. Se você tiver uma vida tranquila, puder cozinhar e tiver apetite para se encher de comida, vá de frango.

Isso ai, concordo plenamente.

240g de proteina em carne dá cerca de 800g de carne já preparada. Você come isso todo dia?

dessas 240g tem muito frango e carne cozida

mas também tem levedo de cerveja, leite, soja, ovo

são opções muito mais baratas e saciadoras que whey,

a mesma coisa é o malto, com tanto pão, arroz, aveia pra que que eu vo mandar um negocio que nem parece que o cara comeu!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara

kkkkkkkkkkkkkk praticamente n precisa ciclar creatina

ciclar creatina realmente! rsrsrsrsrs

Editado 4/09/2012 às 00:21 09/4, 2012 por elissoncastro1@gmail.com (veja o histórico de edições)