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Vcs Axam Q Esse Treino Ta Bom ?

Por matheus507
Em Treinamento

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Postado

segunda: peito e ombro

terça: costa e trapezio

quarta: bicips e tricips

quinta:peito e ombro

sexta:costa e perna

sabado:bicips e tricips

é um treino pra ganha massa. ja treino a 8 meses

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