e aí galera, sou ectomorfo, tenho 17 anos, to treinando desde fevereiro e comprei a creatina da probiótica na quinta da semana passada (dia 16), é a primeira vez que to tomando.

-treinei na quinta e sexta e tomei a creatina+whey+malto no pós

-sábado e domingo sem treinar, tomei so a creatina misturada com um suco de soja

-segunda treinei e tomei os suplementos

-terça e quinta não treinei (estudando muito pras provas, to no 3° ano), mas tomei a creatina+suco

-hoje, quinta vou treinar daqui a pouco e tomar

mas hoje de madrugada vou viajar pra gramado e passar 5 dias lá, então não vou treinar, eu levo a creatina pra lá e fico tomando nesses 5 dias sem treino? desde que comprei a creatina treinei 4 vezes só, e tomei ela sem treinar ( contando com esses 5 dias) 8 dias. Vai fazer efeito mesmo? to treinando muito pouco!

Quem quiser ajudar eu agradeço.

Creatina leva mais ou menos um mês para fazer um efeito legal, então deve ser tomando de forma constante, ou seja, mesmo sem treinar.