Eai galera, blz? Então meu No Shotgun chegou ontem e resolvi relatar meus treinos

bom primeiro de tudo sou ectomorfo tenho 16 anos faço academia desde fevereiro de 2011, treino 6 vezes por semana

Medidas:

Braço Direito Relaxado: 29 cm / Contraído: 33 cm

Braço Esquerdo Relaxado: 28,5 cm / Contraído: 32 cm

Peito Relaxado: 96 cm / Contraído: 102 cm

Ombros: 112 cm

Cintura: 68 cm

Coxa Relaxada 56 cm / Contraída: 58 cm

Panturrilha: 32 cm

Primeiro Treino: Pernas

Força: um pouco acima do normal

Disposição: um pouco acima do normal

Vascularização: normal

Pump: normal

Fadiga: abaixo do normal

O treino hj até q foi bom, mas nda de mto diferente

Então, quinta é o dia q n treino, hj treinei peito, ombro e triceps

Força: um pouco acima do normal

Disposição: um pouco acima do normal

Vascularização: normal

Pump: um pouco acima do normal

Fadiga: abaixo do normal

o treino de hj foi melhor q de quarta, mas tbm nda de mto diferente

Editado 24/08/2012 às 22:42 08/24, 2012 por Roger1231 (veja o histórico de edições)

Eaí pessoal?

hj treinei costas, biceps e ombro posterior

N sei pq mas hj meu resultados foram contrarios dos outros dois treinos, tipo:

Força: normal

Disposição: normal

Vascularização: um pouco acima do normal

Pump: um pouco mais acima do normal

Fadiga: normal

nos outros treinos eu senti um pouco de força, um pouco de diposição e menos fadiga, mas nesse senti mais pump e vascularização, mas me parece q ta ficando cada vez melhor

abrçs

Foi mal galera, ontem n tive tempo de relatar, mas aki vai o treino de domingo e o de hj

Domingo: Perna

Força: um pouco acima do normal

Disposição: normal

Vascularização: normal

Pump: um pouco mais acima do normal

Fadiga: um pouco abaixo do normal

esse treino n foi mto diferente, consegui aumentar um pouquinho só em alguns exs, mas vamo q vamo!

Segunda: Peito, ombro e triceps

Força: um pouco acima do normal

Disposição: normal

Vascularização: normal

Pump: acima do normal

Fadiga: abaixo do normal

Hj acho q foi o melhor treino, o pump foi mto bom, e ta demorando cada vez mais pra sair

Hj o treino foi bom, ainda n montruoso, como todos dizem, mas sei la, talvez meu corpo n ache o shotgun tao forte, ou talvez seja pq ta no inicio neh, mas vamo la

Força: um pouco acima do normal

Disposição: um puco acima do normal

Vascularização: um puco acima do normal

Pump: mais acima do normal

Fadiga: bem abaixo do normal

a fadiga hj me superendeu, consegui realizar os ex tranquilamente

to acompanhando amigo

Eu to acompanhando aqui!! Fiquei em duvida desse e o Hemo Rage, acabei comprando o Hemo Rage e também estou relatando!

Vamos ver como vc se sai com ele.

Uma coisa que notei é que vc faz academia desde 2011 e tem só 30 de braço?

Vou te dar uma dica: Coma que nem um Leão!! Mas pode comer "à la vontê", que os resultados virão.

Boa Sorte ai

Amigos desculpe postar aqui sou novo mas tomei um shotgun inteiro em um mês, e gostaria de compartilhar com vcs o benefício e os malfícios(efeitos colaterais), que aconteceram comigo, MALHO DE SEGUNDA A SEXTA:

1 - Benefíios

1.1 - Té dá um gas imenso.

1.2 - Tê dá uma disposição imensa.

1.3 - Fazia series muito rapido e com muita força

2 - Efeitos colaterais

2.1 - Comeceia notar que minha clavicula esquerda estava estalando, quando tentava dormir de lado. Vi outros relatos na internet sobre isso, então teoricamente seria um efeito colateral.

2.2 - Não sei se é porque fiquei um pouco mais pesado(malho a 1 a no e meio , 1.73m, 73 kg, antes pesava 59), mas começou a me dar(depois de tomar shotgun) alguns formigamentos(em casa fora da academia), formigamento nos braços e mãos, hora esquerda hora direita se fico em posição meio torto(geralmente ocorre quando estou deitado), mas tambem nem precisa estar dormindo sobre o braço que acontece, o que antes nunca acontecia na minha vida, só acontecia quando dormia sobre o braço ou mão.

2.3 - Leve estado de euforia

Vou parar de tomar 1 semana o shotgun para ver o que acontece com os efeitos colaterais mas digo uma coisa tudo começou com o shotgun.

Editado 10/09/2012 às 00:20 09/10, 2012 por Juvestruga (veja o histórico de edições)