tiago2109 0 Postado Março 13, 2009 às 13:21 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 13:21 ola,esta semana comesei a fazer dieta para secar, tomo, hydroxycut,glutamina, e nox2.estou a tumar umas gotas naturais para desotixicar a parte desetiva, R5 e R7. faço 7 refeiços por dia de 2 em 2 horas treino 5 dias por semana, comesei a fazer cardio depois dos treinos 15 min. como de tudo tirando aquilo que todos nos sabemos que faz mal, fritos, pizas, molhos etc.. sopa antes dos pratos pricimpais. ha.. treino so a 3 meses peso 86 kg 21,5 de gordura 36 cm de brço e a barriga um pouco saida, nao mt.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 13, 2009 às 13:34 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 13:34 ola,esta semana comesei a fazer dieta para secar, tomo, hydroxycut,glutamina, e nox2.estou a tumar umas gotas naturais para desotixicar a parte desetiva, R5 e R7. faço 7 refeiços por dia de 2 em 2 horas treino 5 dias por semana, comesei a fazer cardio depois dos treinos 15 min. como de tudo tirando aquilo que todos nos sabemos que faz mal, fritos, pizas, molhos etc.. sopa antes dos pratos pricimpais. ha.. treino so a 3 meses peso 86 kg 21,5 de gordura 36 cm de brço e a barriga um pouco saida, nao mt.. Manda um clembuterol ou senão um ciclo de EC de 15 em 15 dias, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 13, 2009 às 20:28 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 20:28 Leias os tópicos fixos! Pesquise! Se ainda assim pintar dúvida, post um tópico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chapolabr 0 Postado Março 13, 2009 às 23:29 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 23:29 Po hydroxycut é bom, mas se quer algo realmente hardcore tome clembuterol ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 14, 2009 às 00:13 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 00:13 melhor dica pesquise nos topicos fixos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JasonX 2 Postado Março 16, 2009 às 19:37 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 19:37 toma lactopurga!auaheuahea pesquisa nos fixos eu sei so do hydroxycut diz q e legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 16, 2009 às 19:48 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 19:48 Toma milk shake 4x semana, Mc Donalds todo dia pelo menos uma casquinha, lasanha pra ganhar massa magra, Pizza manda no pré treino pra dar um gás, e antes de durmir 500ml de café pra acelerar o metabolismo, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 16, 2009 às 19:57 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 19:57 Epa virou zueira hahahaha, então toma formol é tiro e queda hahahaha. Brincadeiras a parte perder barriga é o mais complicado, poste sua alimentação completa pra gente analizar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiago2109 0 Postado Março 17, 2009 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 00:37 Epa virou zueira hahahaha, então toma formol é tiro e queda hahahaha. Brincadeiras a parte perder barriga é o mais complicado, poste sua alimentação completa pra gente analizar hehe.. pois é.. a minha dieta é comer de tudo menos aquilo que toda a gente sabe q faz mal, gorduras saturadas, molhos pizas etc, mas meti hora certa para comer, 7 vezes por dia, de 2 em duas horas e menos quantidade...e a noite so verduras e carne, ou sopa.. ja estou a fazer a uma semana, tinha 85,5kg e passei para 83.3 kg.. portanto perdi 2,3 kg massa gorda tava com 21.5 e passei par 19.5 perdi mt rapido, vou ter q mudar alguma coisa, quero perder sim mas de maneira mais saudavel, nao quero perder a massa magra.. obrigada pelo conseilho.. bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hufus 10 Postado Março 17, 2009 às 19:19 Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 19:19 eu tomaria 20ml de mercurio ou venendo de rato...vai na minha em 2 semanas vai ta soh o osso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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