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Editado 8/08/2012 às 19:39 08/8, 2012 por Sr.Lieben

Cara, na minha opnião vc precisa é fazer um cutting até sumir as gordurinhas, o problema no seu peitoral é lipomastia, que é acúmulo de gordura peitoral, nada mais, a única coisa q eu sugiro é que vc treine a parte superior do peitoral bem pesado, de preferência comece por ela no treino de peito, e continua treinando pesado e com uma dieta bem regrada, sabe qual é o seu bf?

Abraços

Cara, na minha opnião vc precisa é fazer um cutting até sumir as gordurinhas, o problema no seu peitoral é lipomastia, que é acúmulo de gordura peitoral, nada mais, a única coisa q eu sugiro é que vc treine a parte superior do peitoral bem pesado, de preferência comece por ela no treino de peito, e continua treinando pesado e com uma dieta bem regrada, sabe qual é o seu bf?

Abraços

Sim meu bf é de 11,5 , quando fiz minha utima avalicaçao que foi de 2 meses atras .

Cara, na minha opnião vc precisa é fazer um cutting até sumir as gordurinhas, o problema no seu peitoral é lipomastia, que é acúmulo de gordura peitoral, nada mais, a única coisa q eu sugiro é que vc treine a parte superior do peitoral bem pesado, de preferência comece por ela no treino de peito, e continua treinando pesado e com uma dieta bem regrada, sabe qual é o seu bf?

Abraços

Concordo!!!!!!!!!!

Nossa cara por essas fotos pelo menos seu bf parece maior, pq com 11,5 já dá pra aparentar uma boa definição, a menos que vc seja bem magro, o que não parece ser seu caso, de todo modo tenta reduzir até uns 8,9, e como eu disse antes, acho que o problema do peitoral além da lipomastia é o desequilíbrio entre a parte superior e inferior, a parte superior realmente é mais complicada, então começa logo com um supino inclinado, se possível faça um bi-set com um crucifixo ou fly inclinado, abraços

Cutting? Brincadeira né..Faz um bulk logo.Pra que ficar definido e 20cm de braço? Quanto ao seu peitoral, para de encanar. Só você malhar direito e por um pouco de massa que ele vai se ajeitar..

Editado 2/08/2012 às 18:00 08/2, 2012 por 14th

também acho que deve bulkar.

tá só o pó... quer secar mais oque ai? tu seca tudo bem.... mas ai fica fraco demais amigo.... sugiro clean bulk, soca uma masseira ai, mesmo que venha um poouco de gordura, depois você acerta isso, vá construindo seu físico

É realmente eu tinha sugerido um cutting, mas é pq quando eu vi as fotos abriu só a da peitholas, e me pareceu esse cidadão estar um pouco acima do peso, mas agora q eu vi melhor e todas as fotos, o cara tá é seco mesmo, se fizer um cutting vai entrar em órbita, realmente o negócio é um bulking clean, pro cara.

Dae é só pegar as vadia tudo.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkkkkkkKkkkkkKkkKKKKKKKKkkkKk

acho que seu problema é a dieta, deve ter emagrecido comendo errado, e não perdeu gordura direito, perdeu mais água e massa, mas acho melhor um bulk leve pra coloca uma carcaça pelo menos, e depois perder gordura da forma certa...

Ja decidi vou fazer um bulk , junto com massa , e um m drol que vou ciclar , depois de 2 meses eu faço um cutting com oxyelite

Cara, primeiro, vc parece tá com muita gordura pra pouco peso, como alguém falou antes, deve ter emagrecido comendo mal e perdeu muita massa muscular e pouca gordura, então tem que tomar cuidado ao tomar massa, pq normalmente a maioria causa um aumento grande de gordura, e m-drol é coisa séria, não é só pegar e sair tomando assim, e como q tá a dieta, vc não vai chegar a lugar nenhum sem ela, abraços.

Cara, primeiro, vc parece tá com muita gordura pra pouco peso, como alguém falou antes, deve ter emagrecido comendo mal e perdeu muita massa muscular e pouca gordura, então tem que tomar cuidado ao tomar massa, pq normalmente a maioria causa um aumento grande de gordura, e m-drol é coisa séria, não é só pegar e sair tomando assim, e como q tá a dieta, vc não vai chegar a lugar nenhum sem ela, abraços.

eu sei amigo , eu ja cliquei uma vez antigamente quando era mais forte e definido , dai o que sobrou vou ciclar denovo com tpc e talz