Galera, em alguns exercícios, como por exemplo remada alta, eu tenho o costume de dar uma rápida flexionada no joelho e depois voltar ao normal, só pra dar um impulso pra puxar o peso, tem algum problema?

tem.

tem.

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eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Editado 19/07/2012 às 01:08 07/19, 2012 por andre rocha (veja o histórico de edições)

Resumindo: Tá roubando.

Não vai prejudicar os joelhos, mas está usando impulso pra roubar e assim vc não usa totalmente seu trapézio...

Usar o impulso é uma forma de roubar . Se está dificil de fazer sem o impulso diminua um pouco o peso

eu pensei que podia fazer com uma flexao pequena do joelho pensei que era melhor para nao da uma presao grande nos isquiostibias. mas mantenho a perna parada nao fico extendendo e flexionando

Uma coisa é você deixar os joelhos levemente flexionados para aliviar a pressão. Isso também ajuda a garantir mais estabilidade. Faço em muitos exercícios e é benéfico, na minha opinião.

Outra é você usar o joelho como impulsionador, e isso tira a intensidade do trabalho braços e ombros.

thief.

você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

thief.

você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

???? fala mano

@topico:

Deixa eles levemente flexionados, tem gente que fika com as perna que nem umas garça quase dobrando o joelho do aveso. Sem fikar nessa gangorra ai pra nao roubar. Abaixa a carga pra evitar isso.

Valeu ai pessoal, dúvida sanada!

???? fala mano

@topico:

Deixa eles levemente flexionados, tem gente que fika com as perna que nem umas garça quase dobrando o joelho do aveso. Sem fikar nessa gangorra ai pra nao roubar. Abaixa a carga pra evitar isso.

nao brother. HSAUHSAIHSAIHSAIHSAIHSAI

thief é ladrão em ingles.

quis dizer q ele tava roubando fazendo isso. HSAUIHSAUSHAIUSA

nao brother. HSAUHSAIHSAIHSAIHSAIHSAI

thief é ladrão em ingles.

quis dizer q ele tava roubando fazendo isso. HSAUIHSAUSHAIUSA

kkkkkkk brinks