Postado 16/07/2012 às 00:46 07/16, 2012 Sempre tomei meu whey só no pós mas mais de uma pessoa ja me falou pra dividir a porçao metade no pré e a outra no pós ...devo fazer isso ?
Postado 16/07/2012 às 00:50 07/16, 2012 De uma lida nesse link aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Com certeza encontrará a resposta! Abraço e boa leitura!
Postado 16/07/2012 às 00:51 07/16, 2012 Supermoderador Sem problemas quanto a isso, até existe pesquisa sobre whey antes de treino (e foi também efetivo por sinal). Não esqueça que as quantidades vão depender bastante da dieta no geral mesmo
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