Ontem tava vendo alguns alimentos no armário e me deparei com o leite ninho, fui olhar a tabela de informação e vi que em 26gramas do produto 9g é de proteínas, então vi que é muito bom o uso do leite em pó, alguém pode me dar umas dicas de como aumentar minha dieta de proteínas?

pesquise! existem vários tópicos falando deste assunto

26g tem 9g de prot? Esse é o leite em pó q mais tem prot, q eu já vi. Se for mesmo, está muito bom, pode tomar de boa.

Ovo, frango, carnes vermelhas magras, queijos com pouca gordura... são todos alimentos ricos em proteínas. Mas na questão custo benefício opte pelo ovo e peito de frango.

No área de suplementação whey a abulmina são as melhores fontes de proteína.

sem problemas, encaixe-o na sua dieta

and live happy!

eu encaixo nos lanches junto ao meu shape..

boa quantidade de proteínas..já uso há bastante tempo..

abs

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules