Começando A Tomar Mais Água: É Normal Que Aconteça Isso?

[Ditzel]

eu nunca fui um pessoa de tomar muita água, comecei a ir na nuticionista (pq to na academia a 8 meses e sem ganho nenhum mesmo com treino puxado) dai ela me recomendo suplementos e disse que eu teria que tomar no minimo 3 litros por dia de agua, eu to conseguindo, so q quando eu toma agua (tomo uma garrafinha de 500ml por vez), vou imediatamente ao banheiro, e logo depois (uns 5 minutos) vou de novo, parece que meu corpo nao está absorvendo nada, é normal isso?

obs: to tomando cada vez mais agua a 2 meses e continuo assim

será q a creatina vai ajuda? pra eu toma ela qnts litros de agua tenho q tomar por dia?

[TiagoSoares17]

3 litros por dia porquê? que suplementos tomas?

e se treinas forte e não tens ganhos é porque comes pouco, ou então é porque treinas demais.

[adrianocs]

vc quer reter agua ? taca sal na comida.