AndreSCCP_ Postado Maio 22, 2012 às 00:29 Postado Maio 22, 2012 às 00:29 eu faço academia mais ou menos uma hora e meia depois de almoçar e de segunda e quarta logo após a academia, eu vou para o kickboxing e faço 1h de treino, e depois tenho 1h:15 de inglês, e eu como apenas 2 barras de cereais para não catabolisar, a minha dúvida é:Se eu catabolizar o meu organismo vai usar gordura ou proteína para dar energia ? eu procurei no google e não achei a reposta pra isso
AndreSCCP_ Postado Maio 22, 2012 às 00:44 Autor Postado Maio 22, 2012 às 00:44 então, eu quero perder peso, estou com 1,70 e 70kg, estou com visíveis gorduras localizadas, nas costas, no culote e na barriga... eu quero perder peso pra abaixar de categoria no kickboxing e pra definir, seria interessante eu entrar em catabolismo ??
Matheus_ Postado Maio 22, 2012 às 00:46 Postado Maio 22, 2012 às 00:46 interessante não lol interessante seria você oxidar as gorduras que tem mantendo sua massa magra intacta
AndreSCCP_ Postado Maio 22, 2012 às 00:49 Autor Postado Maio 22, 2012 às 00:49 interessante não lol interessante seria você oxidar as gorduras que tem mantendo sua massa magra intacta ingerindo gorduras boas ?
Matheus_ Postado Maio 22, 2012 às 00:51 Postado Maio 22, 2012 às 00:51 ingerindo gorduras boas ? mantendo um deficit calórico moderado com proteinas suficientes.
AndreSCCP_ Postado Maio 22, 2012 às 00:53 Autor Postado Maio 22, 2012 às 00:53 mantendo um deficit calórico moderado com proteinas suficientes. blz !!! valeu !!!!
Monjoy Postado Maio 22, 2012 às 00:55 Postado Maio 22, 2012 às 00:55 Mano depois da musculação usa um whey+dextrose ! E vai pro kick ai manda as barra de cereais ! tu num pode levar um lanche pro english no?
AndreSCCP_ Postado Maio 22, 2012 às 01:06 Autor Postado Maio 22, 2012 às 01:06 vou cortar a dextrose porque eu quero diminuir a ingestão de carboidrato e vou tentar levar barrinhas de cereais mesmo pra comer
ulukai Postado Maio 22, 2012 às 01:28 Postado Maio 22, 2012 às 01:28 Na areá de Nutrição tem um tabela do Excel pra fazer dieta, monte uma dieta com baixa ingestão de caloria e eleve suas porções de proteína em cada refeição! Lembre-se para perder gordura tem que se alimentar corretamente em pequenas porções em media de 3 em 3 horas! E não ficar sem comer por muito tempo! Comer emagrece ( estranho isso neh?, Mas é a verdade ) procure um pouco mais no Google sobre isso =D
Mateus! Postado Maio 22, 2012 às 02:28 Postado Maio 22, 2012 às 02:28 Creio que não tem porque ter receio em usar carbos depois da academia, grande parte será usada.
MarcelloB. Postado Maio 22, 2012 às 09:39 Postado Maio 22, 2012 às 09:39 vou cortar a dextrose porque eu quero diminuir a ingestão de carboidrato e vou tentar levar barrinhas de cereais mesmo pra comer se tem uma hora do dia que vc nao deve cortar os carboidratos é no pos treino, para evitar que o cortisol (que sempre sera liberado no pos treino) aumente.
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