Dúvida Com Catabolismo

[AndreSCCP_]

eu faço academia mais ou menos uma hora e meia depois de almoçar e de segunda e quarta logo após a academia, eu vou para o kickboxing e faço 1h de treino, e depois tenho 1h:15 de inglês, e eu como apenas 2 barras de cereais para não catabolisar, a minha dúvida é:Se eu catabolizar o meu organismo vai usar gordura ou proteína para dar energia ?

eu procurei no google e não achei a reposta pra isso

[LeandroTwin]

Ambos.

Abraço

[AndreSCCP_]

então, eu quero perder peso, estou com 1,70 e 70kg, estou com visíveis gorduras localizadas, nas costas, no culote e na barriga... eu quero perder peso pra abaixar de categoria no kickboxing e pra definir, seria interessante eu entrar em catabolismo ??

[Matheus_]

interessante não lol

interessante seria você oxidar as gorduras que tem mantendo sua massa magra intacta

[AndreSCCP_]

interessante não lol

interessante seria você oxidar as gorduras que tem mantendo sua massa magra intacta

ingerindo gorduras boas ?

[Matheus_]

ingerindo gorduras boas ?

mantendo um deficit calórico moderado com proteinas suficientes.

[AndreSCCP_]

mantendo um deficit calórico moderado com proteinas suficientes.

blz !!! valeu !!!!

[Monjoy]

Mano depois da musculação usa um whey+dextrose ! E vai pro kick ai manda as barra de cereais ! tu num pode levar um lanche pro english no?

[AndreSCCP_]

vou cortar a dextrose porque eu quero diminuir a ingestão de carboidrato e vou tentar levar barrinhas de cereais mesmo pra comer

[ulukai]

Na areá de Nutrição tem um tabela do Excel pra fazer dieta, monte uma dieta com baixa ingestão de caloria e eleve suas porções de proteína em cada refeição!

Lembre-se para perder gordura tem que se alimentar corretamente em pequenas porções em media de 3 em 3 horas!

E não ficar sem comer por muito tempo!

Comer emagrece ( estranho isso neh?, Mas é a verdade ) procure um pouco mais no Google sobre isso =D

[Mateus!]

Creio que não tem porque ter receio em usar carbos depois da academia, grande parte será usada.

[MarcelloB.]

vou cortar a dextrose porque eu quero diminuir a ingestão de carboidrato e vou tentar levar barrinhas de cereais mesmo pra comer

se tem uma hora do dia que vc nao deve cortar os carboidratos é no pos treino, para evitar que o cortisol (que sempre sera liberado no pos treino) aumente.