Postado 30/08/2012 às 17:27 08/30, 2012 Autor Boa Sorte no cutting Como vai ser ? Vai usar AEJ ? E a dieta ? Opa, valeu cara, vou fazer aej sim pelo menos umas 3 ou 4 vezes por semana. E a dieta vai ser meio normal pq as low carb eu acho muito pesado, o carbo vou comer apenas baixo ig, e déficit de umas 400kcal, mas ainda estou lendo pra ver como melhorar
Postado 30/08/2012 às 23:18 08/30, 2012 Boa evolução mano ! Vc já tava com essas espinhas antes do bulking ou foi uma alimentação mais calórica que favoreceu o aparecimento dessas pestes ? abraços. Editado 30/08/2012 às 23:21 08/30, 2012 por TadeuSchmidt
Postado 30/08/2012 às 23:45 08/30, 2012 Autor Pois é cara, na verdade sempre tive um pouco, mas sempre q como mais pesado aparecem mais, daí fica cheio de manchas. mas acho q se pegar um sol ajuda a sair.O pior são as estrias q não tem como tirar :/
Postado 30/09/2012 às 01:41 09/30, 2012 progresso das pernas: Caramba ! Que mudança, ta natural ainda ? Mudaram muito comparado com as fotos da pg 1, parabens ae
Postado 30/09/2012 às 19:29 09/30, 2012 Autor Caramba ! Que mudança, ta natural ainda ? Mudaram muito comparado com as fotos da pg 1, parabens ae Sim, natural ainda, mas esse ano pude me dedicar quase integralmente aos treinos, já q abandonei a facul e fiquei em casa sem fazer nada, consegui ganhar uns 4cm de perna desde aquela foto (medindo perto da virilha)
Postado 21/10/2012 às 21:08 10/21, 2012 Autor dae galera, to vindo pra dar mais um up aqui com fotos, 7 semanas já de cutting e já da pra ver uma boa mudança, perdi cerca de 5kgs, e faltam um pouco mais de 30 dias pra terminar o cutting por enquanto é isso, no fim do cutting posto o resultado final, valeu pessoal
Postado 20/12/2012 às 02:13 12/20, 2012 Autor Voltei pra dar uma atualizada, cheguei a baixar pra 80kgs dos 90 q eu tinha, mas essa maldita 'pochete' não sai de jeito nenhum e cansei de perder massa pra secar essa merda por isso parei com o cutting aqui e ja to voltando pros ganhos, aqui estao as mais recentes: nao da pra ver direito pois estou forçando, mas relaxado a barriga ainda fica um pouco saliente, mas fazer oq, no próximo vou melhorar e secar tudo
Postado 20/12/2012 às 12:19 12/20, 2012 Parabens e acompanhando aqui...me inspirei muito na sua dedicação e principalmente por ser natural...Suplementou oq no cutting? Editado 20/12/2012 às 12:19 12/20, 2012 por Sh4dow
Postado 21/12/2012 às 16:03 12/21, 2012 Autor Parabens e acompanhando aqui...me inspirei muito na sua dedicação e principalmente por ser natural...Suplementou oq no cutting? Valeu amigo, a suplementação foi só o básico mesmo, whey, malto, + bcaa ou leucina no pos treino e albumina em alguns dias, até cheguei a comprar um lipo 6 mas comecei a treinar a noite e quando tomava nao conseguia dormir e acabei largando, mas acho q vou tomar ele agora como pré treino já que ele funciona quase como um, acelerando o metabolismo
Postado 6/01/2014 às 23:19 01/6, 2014 Autor dae pessoal depois de muito tempo vim dar uma atualizada aqui em 2013 não consegui me dedicar como antes pq comecei faculdade, mas tamo na luta ainda Peso atual = 80kgs, no momento terminando cutting apesar de estar quase o mesmo tamanho de antes, a vascularização teve boas melhoras, seguem fotos:
Postado 7/01/2014 às 17:24 01/7, 2014 parabéns mano, shape mt bom, bem parecido com o meu (tirando as pernas ) to com 82 kg e ta foda ganhar peso agora, to comendo d+, tem algumas dicas? tu tem quanto de altura?
Postado 9/01/2014 às 01:13 01/9, 2014 Autor parabéns mano, shape mt bom, bem parecido com o meu (tirando as pernas ) to com 82 kg e ta foda ganhar peso agora, to comendo d+, tem algumas dicas? tu tem quanto de altura? Valeu mano, tenho 1,78 por ai, então, o que a cartilha de musculação nos diz é q se não ta ganhando peso é pq ta faltando comida, e é a única solução mesmo, pq só vai criar músculo com excesso de nutrientes, então por mais q esteja ruim de comer mais vai ter q dar um jeito, qualquer coisa da pra tomar um hipercalórico. Eu no off nunca consigo passar dos 90kgs, fico na mesma situação q vc, mas nunca tomei hipercalorico, talvez vou incluir na próxima
Postado 9/01/2014 às 23:38 01/9, 2014 Valeu mano, tenho 1,78 por ai, então, o que a cartilha de musculação nos diz é q se não ta ganhando peso é pq ta faltando comida, e é a única solução mesmo, pq só vai criar músculo com excesso de nutrientes, então por mais q esteja ruim de comer mais vai ter q dar um jeito, qualquer coisa da pra tomar um hipercalórico. Eu no off nunca consigo passar dos 90kgs, fico na mesma situação q vc, mas nunca tomei hipercalorico, talvez vou incluir na próxima eu tenho 1,75~1,77 de altura por ai... to comendo demais msm mano AUHEAHAHe, só q chego no maximo 83, dps volta pra 82, e só fica nisso vou pensar na possibilidade de tomar hipercalórico hehe vlw
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