Luah Paranhos 8 Postado Abril 25, 2012 às 18:43 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 18:43 Que bom estamos aqui para o que precisar! Um abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karollaine 9 Postado Abril 26, 2012 às 02:54 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 02:54 Sem querer me intrometer né, mas porque as mulheres geralmente fazem agachamento no Smith? Vocês não preferem fazer agachamento livre não? Acho muito mais funcional e feito corretamente é um movimento natural e não forçado/controlado como o do smith... Oi, Bertucci... Não é isso, não! A maioria das mulheres que treina intenso faz agachamento livre. O lance é que a namorada do Fraga está começando (não é nem recomeçando). Ela nunca entrou numa sala de musculação (pelo que eu entendi). Existe uma corrente de fisiculturistas que é contra o agachamento no smith, inclusive para iniciantes. Existe outra corrente que, dependendo do caso, motivo, série... enfim... não tem essa aversão toda não. De qualquer forma acho que, entre eles, é unânime quanto ao agachamento livre ser melhor. Então, nada como experimentar e sentir... para tirar suas conclusões. Na minha opinião, o agachamento no smith tem lá sua utilidade sim, conforme o caso, motivo, série etc. Esse 1º mês dela seria para se adaptar e familiarizar com o ambiente e aparelhos. Aqui não há que ser um treino intenso (AINDA). Sugeri o stiff com halter (leve, claro) para ela já ir aprendendo a executar o movimento. Concordo também que ainda não é o momento para uma série na barra e muito menos puxada. Também sou a favor de algo simples para o começo. Daqui a 1 mês, dependendo, já pode começar a incrementar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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