Essa dieta esta boa pra um Bulk?

Tenho 1,70

17 anos

57 Kg

Bf: Entre 8,5 - 9

Foi oq eu montei pelo que pude entender, uma dieta de bulk geralmente dura quantos meses antes de mudar pro cutting ?

Eu tbm coloquei hipercalorico antes de dormir, pelo q eu pude ler mta gente discorda e manda coloca uma albumina no lugar, isso seria melhor msm? Ou entao manda a albumina junto com o hipercalorico?

Vlw.

Editado 19/03/2012 às 18:18 03/19, 2012 por igorbra

você só deve mudar pro cutting se ver necessidade ué. Apenas se ver que está com muita gordura, se não estiver satisfeito com o corpo.

abraço

Tenho a mesma duvida do igor, em bulk na h de acordar e de dormir é melhor mandar um hipercalorico do que albumina?

Ao autor do tópico, achei a quantidade de carboidrato alta demais. para vc ter este gasto energético todo você está considerando em quanto o seu fator de atividade? Talvez não seja nem relevante isso para vc, pois vc está com o bf bem baixo, mas somente te perguntando para eu ou qualquer outra pessoa saber.

Tenho a mesma duvida do igor, em bulk na h de acordar e de dormir é melhor mandar um hipercalorico do que albumina?

Suplementos diferentes, albumina é geralmente somente proteína e hipercalórico é uma grande quantidade de carboidrato com uma dosagem de proteína. Você vai usar um ou outro de acordo com o que precisar completar. Se sua dieta precisa somente melhorar em proteína, usa a albumina que o hiper geraria excesso de carboidrato e dependendo do hiper nem forneceria a quantidade adequada em proteína; por vezes a pessoa necessita mesmo ingerir mais carboidrato, o hipercalórico pode ser uma opção como suplemento..

Posso diminuir cerca de 100g de Carboidratos,ficaria melhor ? Usei fator de atividade moderadamente ativo, 1.6, o que deu cerca de 2500 o meu gasto calorico diario. Caso diminua essas 100g de carboidratos, eu ficaria com um excedente de 200 Kcals (2700Kcals)

Editado 20/03/2012 às 03:27 03/20, 2012 por igorbra