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Apoios Atrapalham Crescimento?

Por Belek
Em Musculação em geral

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Postado

Gente é o seguinte:

Amo malhar, malho há anos, meu esporte, minha paixão, etc. Malho direto, 5x por semana. Sempre me dediquei é sempre me dedicarei.

Porém sempre tive vontade fazer muay thai. Hoje fui la fazer uma aula experimental gostei bastante e tal mas o professor pediu pra gente fazer apoios....

Pros iniciantes (que nem eu) ele mandou fazer uns 30.....pra nós que malha, 30 é uma brincadeira, facil pra caramba mas mesmo assim fiquei de pé atrás fazer.....dia anterior tinha feito um treino pesadão para peito.

Sabemos como é importante deixar os musculos descansar, eu fico com muito receio de atrapalhar esse descanso...sempre fiquei nessa noia, que seja carregando compras, transando com minha esposa, etc. Então 30 apoios assim.....menos de 24horas após de um treino pesadão....fiquei preocupado....não por essa simple vez....mas pelas provaveis proximas pois se eu me decidisse realmente fazer muay thai, terei que fazer isso a cada treino (2 por semana) com cada vez mais apoios.

Que vocês acham? Sei lá que esses apoiozionhos podem atrapalhar o crescimento dos meus musculos?

Obrigado galera pela força ai.

Um grande abraço!

Postado

Nao atrapalha em nada ... na verdade ate ajuda muay thay vc vai se exercitar e bom mais e 2x por semana nao tem problem ;) nao se preocupe oque vai mandar nisso em massa muscular vai ser sua dieta e seus treinos .. muay thay nao vai lhe atrapalhar nem carregar compras nem nada nem sexo mesmo ushaushaiusa'

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

2jbw6x2.jpg

Postado

E também podes dar 2, 3, ou até quantas tu aguentar com a tua esposa. Pense como se estivesse fazendo aeróbicos!

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado
  • Autor

opa, várias respostas, legal !

tomara que não interfere mesmo...

agradeço pelas respostas (minha esposa tmb hehe).

outras opiniões serão bem vindas!

Postado

Nao atrapalha em nada ... na verdade ate ajuda muay thay vc vai se exercitar e bom mais e 2x por semana nao tem problem ;) nao se preocupe oque vai mandar nisso em massa muscular vai ser sua dieta e seus treinos .. muay thay nao vai lhe atrapalhar nem carregar compras nem nada nem sexo mesmo ushaushaiusa'

[2]

preocupação até pra fazer sexo foi foda.....


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

Putz....

Kra se eu fosse vc eu pararia de transar!

Vai que vc pega overtraining e começa a catabolizar!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

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