Fala galera

Treino em média a 3 anos, mais sério mesmo uns 2.

estou como off no momento, pra ganha uma massa maneira

estou com 136 kilos

meu objetivo é chegar com 110 kilos

BF : não sei

Dieta :

07:30 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas + Clenbuterol

10:00 - 200 ml de iorgut

12:30 - 1 concha de arroz + 300 gramas de peito de frango + salada

16:00 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas

18:30 - Treino Muay Thai

Pré treino

19:30 - 200 ml de iorgut

19:30 - 100 ml de agua + 1 Scoop de Jack3d

PÓS TREINO

20:30 - Shak : 2 scoop de whey protein, 15 gramas de glutamina, 1 scoop de maltodextrina.

22:30 - 300 gramas de frango + salada

Suplementação :

Whey protein

Maltodextrina

Glutamina

Jack3D

Ciclo:

Segunda, quarta e sexta : 1 ml de Winstrol

Segunda á Sexta : 1 colher de sopa de Clenbuterol

Treino:

1° : Peito e Braço

2° : Costa e Ombro

3° : Perna

Editado 9/02/2012 às 13:25 02/9, 2012 por Luh92 (veja o histórico de edições)

CLEMBUTEROL é DROGA, não suplemento !

BF ?

Por que com esse peso x altura, ou é gorducho ou é ''forte'' !

CLEMBUTEROL é DROGA, não suplemento !

BF ?

Por que com esse peso x altura, ou é gorducho ou é ''forte'' !

fala parceiro

eu sei

pq fiz na correria, qndo eu chegar em casa eu arrumo certinho

n é clembuterol n

é clenbuterol msm

Você quis dizer: clenbuterol

xD

eu so forte lek, oq falta pra mim é secar

nunca tomei nada de drogas na hr q tava ganhando massa,essa é a primeira vez q eu to tomando

mais tomo com o meu treinador e tudu mais :]

tenho instruções dele e etc..

ele é fisiculturista tb

Editado 6/02/2012 às 14:36 02/6, 2012 por Luh92 (veja o histórico de edições)

Ok, já vi escrito das duas maneiras, tem com N também ...

Bota uma foto aew...

Ok, já vi escrito das duas maneiras, tem com N também ...

Bota uma foto aew...

pdc..

mais o certo é com N msm

mais o negocio é bom

o unico problema dele é q da tremedeira

sabendo usar ele

nas hrs certinhas

nao da nada

so pode usar em 15 em 15 dias

Fala galera

meu treino hj foi tenso

sai do muay thas 20:00

tomei um whey de leve

dps fui direto pra academia

minha fixa tensa

8 exercicios de 4x10 ;X

pos o treino fiz um shak

whey+malto+glutamina

Ciclo:

Segunda e quinta : 1 ml de Testogar

Tem certeza q escreveu isso certo aqui?

Tem certeza q escreveu isso certo aqui?

não entendi oq vc quis dizer com isso ;o

falta so o BF...

posta fotos dps?

falta so o BF...

posta fotos dps?

fala parceiro

unica foto que eu tenho é essa ai do meu perfil

a minha camera estrago, vo leva ela pra arrumar

eu to um poco inchado

barriga um poco grande

ai agr eu to querendo secar pra definir

objetivo é ficar em media com 100-110

Fala galera

ontem eu fiquei um pouco mal

tava gripado e com febre

por isso não fiz muay thai ontem

mais um pouco mais tarde, perdi a febre, ai eu fui pra academia

como tava muito quente, suei igual capeta UHASHUSAUHASHUSAHUAS

não consegui tomar o clenbuterol ontem

a dieta fiz certinha

so trokei o iorgut pelo whey

treinei igual doido, senti que eu fiz o melhor ontem

aumentei carga em todos os exercicios

fake

ngm chega a 140kg com 49 de braço e um conhecimento "1ml de testogar segunda e quinta" + "1 colher de sopa de clemb"

fake

ngm chega a 140kg com 49 de braço e um conhecimento "1ml de testogar segunda e quinta" + "1 colher de sopa de clemb"

e onde vc viu q 49 cm de braço é de musculo ? ...

49 cm e 35% de bf rsrsrsrsrs

uma suposição

fake

ngm chega a 140kg com 49 de braço e um conhecimento "1ml de testogar segunda e quinta" + "1 colher de sopa de clemb"

FATO! KKKKKKK

em hipótese nhm eu falei q eu tinha 49 de braço puro musculo

essa foto ai de cima foi antes deu da uma engordada pra fazer um trabalho legal com o meu treinador

tenho 49 sim

mais se eu tiver seco

vai pra uns 45

minha massa magra é de 102 kilos

quero fazer um trabalho bacana pra tenta chegar essa massa magra a 110

e secar os outros kilos q faltam

vcs estão entendendo agr?

cheguei do treino agr, to cansado, amanha eu passo como foi o meu dia ;d

por isso to postando aki

pra vcs avaliarem e tenta me ajudar, ve oq ta faltando, se precisa mudar alguma coisa e pá

mais se dps disso vcs n acreditarem

problema é de vcs

fala galera

pensei melhor

ia começar o ciclo de testogar

mais vendi e comprei winstrol

pra tomar junto com clenbuterol

parece que vai fica bacana

fala galera

pensei melhor

ia começar o ciclo de testogar

mais vendi e comprei winstrol

pra tomar junto com clenbuterol

parece que vai fica bacana

mto bacana cara

formidável

winstrol não existe mais

perfil fake

mto bacana cara

formidável

winstrol não existe mais

perfil fake

n existe mais? blz então

pq eu criaria um perfil fake? o.o