luizmp 0 Postado Fevereiro 24, 2012 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 13:03 entendi errado ou vc ta fazendo trabalho pra hipertrofia em jejum só com oxy no estomago? Não não Asher... se observar bem, na refeição das 22h é antes do treino... uma meia hora antes... tem dia corrido que preciso mudar o horário da academia que acabo comendo 1h/45min antes do treino... mas mando BCAA sim, está lá na dieta... e agora comecei a mandar Creatina novamente... fiquei um tempo sem tomar e estou voltando... Não que seja contra treinar em jejum, pois realmente é um assunto controverso... então nem é meio intuito discutir isso agora.... mas não, não treino em jejum... sim mas já treinei em jejum nesse sentido, os resultados não foram bons. até pq já fiz dieta cetogenica por um bom tempo então sei do que tou falando. mas respeito sua opinião, embora vc nunca treinou assim para saber né? de qualquer forma espero que respeite a minha até pq nesse assunto não existe um consenso, e eu estou falando pela minha experiencia. mas vamos esperar o autor do topico relatar como que esta sendo o treino dele em jejum.. abraço ah e luizmp pq vc não manda pelo menos um bcaa antes do treino? de 5 a 10mg ja esta mais do que suficiente. abraços Asher, respondi acima... @topic acompanhando em off. Tow em cutting tbm aqui (limpo), vou ver até onde consigo perder fat sem thermo. Ta treinando pesado? tipo pra hipertrofia? Abç Fala Gérison ! Acompanha ae! E boa sorte no seu Cutt!!! Eu mudei meu treino para séries de 8 repetições e mais carga... e voltei a tomar Creatina... estou tomando 2caps de Tribulus tb....sei que não é muita coisa, mas aos poucos vamos mudando ------------------------------- [Relato - 22º Dia] Segunda Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei peito... Supino Reto: 4x8 Crucifixo 4x8 Fly Inclinado 4x8 Peck Deck 4x10 Fiz abdominais. Fiz Helíptico por 40min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 23º Dia] Terça-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Não treinei pois a academia estava fechada (CARNAVAL É F*DA).... [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 24º Dia] Quarta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Costas... Puxador Frontal com Barrinha 4x8 Puxador Costas no Aparelho 4x8 Remada Lateral no Aparelho 4x8 Remada Lateral no Cross (baixo pra cima) 4x8 Fiz abdominais. Fiz 30 min. de Helíptico. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 25º Dia] Quinta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Ombro Desenvolvimento Arnold 4x8 Levantamento Lateral (tipo um polichinelo) 4x8 Levantamento Frontal Invertido 4x8 Remada Alta 4x10 [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Doggs 11 Postado Fevereiro 25, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 03:01 Fala brow e o animo melhoro..... acho que ta melhor esse treino ai...acompanhando em off Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Fevereiro 25, 2012 às 04:18 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 04:18 cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Fevereiro 25, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 13:25 cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore tudo eh costume irmao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BreakingBenjamin 0 Postado Fevereiro 25, 2012 às 13:51 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 13:51 Treinar em jejum nunca tentei, mas andar eu acho tranquilo, as vezes sobe umas ancias auihauua, mas dai eu tomo água e volto normal, eu quando to em cutting sempre faço de 30 a 40min em média velocidade na esteira em jejum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asher 0 Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:57 Legal Luis, to acompanhando! Bons ganhos pra vc abração hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmp 0 Postado Fevereiro 28, 2012 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2012 às 14:03 Fala brow e o animo melhoro..... acho que ta melhor esse treino ai...acompanhando em off Pra falar a verdade, estou menos cansadão mesmo... eu até encomendei um Jack3D dos EUA ... mas acho que levei calote, nada ainda de chegar...huHUAhuAHua tá foda.... mas mesmo assim, deu uma melhorada, estou tomando Tribulus tb.... Esse treino tá melhorzinho... assim eu consigo colocar mais carga tb... vamos ver se ajuda no resultado.... cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore Com certeza, de organismo pra organismo, tudo muda... heheh Mas eu tb... acho que desmaio treinando em jejum... mas vai do costume.... hehehhe Legal Luis, to acompanhando! Bons ganhos pra vc abração hehe Valew!!! Acompanha ae e pode dar sugestões, críticas... qq coisa é bem vinda! Brigadão!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmp 0 Postado Fevereiro 28, 2012 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2012 às 14:26 ------------------------------- [Relato - 26º Dia] Sexta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Bíceps/Tríceps... Rosca Direta Cross 4x8 Rosca Unil. Cross 4x8 Rosca Scotch Máq. 4x8 Pulley 4x10 Tríceps Cross Mão Invertida Unil. 4x10 Pulley Corda 4x10 Fiz abdominais. Não Corri hoje.... [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- [Relato - 27º Dia] Sábado Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Não treinei, fiz 40min de Helíptico e fiz abnominais... [Alimentação] Seguindo a dieta........ até as 18hs..... Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] HUAHUAHUHuahuah ------------------------------- [Relato - 28º Dia] Domingo Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Niente! HUAHUAHUHUAH "OGRO'S DAY" [Alimentação] Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 29º Dia] Segunda Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei peito... Supino Reto: 4x8 Crucifixo Cross 4x8 Fly Inclinado 4x8 Peck Deck 2x10/2x8 Fiz abdominais. Fiz Helíptico por 50min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- Amanhã começa o novo Ciclo de Clen... conforme sugestões.. farei da seguinte maneira: 2ml - 3ml - 4ml - 5ml - 5ml - 5ml - 6ml - 6ml - 6ml - 6ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml Acho que vai dar tremedeira dessa vez hein? HAUHUAHUAHUH Vamos ver o que acontece! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Fevereiro 28, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2012 às 15:00 Esta sentindo falta de ar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmp 0 Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:47 Estou começando hoje, com um ciclo um pouco mais "punk"... mudei o treino... a alimentação por enquanto vou manter, mas já estou querendo mudar... (estou aceitando sugestões).... vamos ver se os resultados aparecem!!!! Caramba... hehhhe Depois eu posto minha medidas e vou ver se consigo tirar alguma foto... mas já adianto... creio que até o presente momento, nada mudou ------------------------------- [Relato - 30º Dia] Terça Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Costas... Puxador Frente no Aparelho 4x10 Remada Curvada no banco 4x8 Pull Down 4x8 Remada Unilateral Banco Inclinado 4x8 Fiz Abbs.... Corri 1 hora. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- Esta sentindo falta de ar? Não tive nenhum sintoma parecido com esse.... vamos ver ao longo do novo ciclo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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