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Duvida , Abdominais

Por edufbg
Em Treinamento

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Velho, eu gosto de fazer eles "variados", ou seja, começo rápido, depois vou devagar e assim vai.

Não se esqueça de treiná-los como se fossem outro músculo qualquer, havendo sobrepeso pra gerar hipertrofia.

A única coisa que eu aconselho você a fazer é treiná-los com mais intensidade do que volume, ou seja, com menos peso (mas também não é pra treinar igual sua mãe), mais repetições e menos descanso entre as séries e exercícios.

Boa sorte!

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