Olá povo, boa semana...queria tirar uma duvida sobre a suplementação do whey e malto, eu não tenho tantas condições para comprar um whey todo mês, então resolvi tomar ele apenas depois do treino (como ja vi indicado aqui no próprio forum) mas estou em duvida em como tomar o Malto, qual seria o mais recomendável, tomar ele antes, durante ou depois? Posso tomar ele apenas uma vez por dia ou no minimo, umas duas vezes (até porque também pretendo ganhar massa com ele)?

Grato desde já

Faltou pesquisa hein companheiro..

Malto/dextrose sempre depois do treino ( junto com whey) e/ou ao acordar. Pode substituir também por açúcar mascavo.

Muitos tópicos sobre isso aqui no fórum. ( MUITOS MESMO!)

Só pode ser coisa do verão!

Pode tomar apenas no pós com o whey mesmo.

Antes não adianta muito ainda mais se vc ja faz uma refeição (que é o idela, para não ficar se enchendo de malto que é quase um açucar), durante depende bastante do tempo em que fica treinando, mas se só faz musculação (~1h) não vai fazer grandes diferenças. No pós é para repor o glicogenio e dar pico de insulina (ajuda o whey nisso).

Desculpe, mas está meio confuso, alguns citam que tem que tomar antes, outros durante e alguns depois...dai fiquei confuso, se tem que tomar só depois ou não :s

Pode tomar apenas no pós com o whey mesmo.

Antes não adianta muito ainda mais se vc ja faz uma refeição (que é o idela, para não ficar se enchendo de malto que é quase um açucar), durante depende bastante do tempo em que fica treinando, mas se só faz musculação (~1h) não vai fazer grandes diferenças. No pós é para repor o glicogenio e dar pico de insulina (ajuda o whey nisso).

Obrigado, era isso que queria saber, tirou minha duvida, grato, então tomarei só depois, melhor ainda para o bolso haha

Não caia na conversa de (alguns) vendedores de loja de suplemento falando pra você tomar malto que vai te dqar energia, vai te dar é sono isso sim..

Só no pós mesmo..